陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 （5）

胯，丹田与人体结构的功能性关系

学生：您已经阐明了膝与胯的功能以及它们在指导腰，丹田及上身动作时所起的作用。您能不能进一步阐述胯指导丹田如何活动的机制，以促进我们的训练质量并提高太极水平？

陈中华：以球为例，我们看到过被安置在座架上的这些球。类似地，胯由下面的腿支撑着。

拿胯上面的部分跟球比较。对我们来说这“球”就是丹田。丹田是坐在胯上面的所有部分。

只有当两胯相互之间成比例运动时，坐在其上的丹田才能活动正确从而达到想要的效果。如果一胯比另一胯动得多，你会看到“拧麻花”式的效果或其他弊病。

胯与丹田之间的关系实质上就是这样。胯仅仅是座架。丹田是座架以上的部分。

如果一个胯与丹田脱离了关联，由此导致的动作不直立，不平衡，引起“拧麻花”，“摇头摆尾”，或其他弊病。

可以拿肚皮舞动作为例，它刚好与我们想要的丹田运动相反。

学生：就从表面来看您的动作，您的肩与臀部都保持水平。它们只转，不上下晃动。

陈中华：不是但也是。你不一定看得到深层的细微动作。

学生：对了，我看到您后臀部连接处动的多，但球状关节以上部分看似保持在一个水平。对我来说，髋关节与丹田和腰成水平，它们似乎保持水平。

陈中华：是，你观察得很好。我同意你说的。

学生：我觉得许多人讲“臀部”，他们并不懂其解剖。他们可能把臀部理解为腰部的所有骨骼。髋关节所处的位置要比腰低的多，就在腿与盆骨咬合的连接处。

那种大腿咬合可以拧转自如，但你可以通过协同调整使得他们旋转，并使臀部各个点保持水平。

陈中华：对。你描述的是你看到的，不管是正确的还是错误的。再者你描述的是一种质量。不管是好的质量，是高的还是低的。但最根本的要比这深的多。

从本质上来讲就像一个“坐在座架中的”球。你可以让这个球动但座架不动。或者移动座架，球跟着动。怎么做取决于你的技术水平。水平不同，你的动作不同。

在较高水平，座架保持稳定，并随时调整，而球在它上面动。在初级水平，我们没有能力在不动的情况下来动着个球，于是我们会动得很多。

结果就是过度伸展以及你所观察到的一些问题。你看到我的臀部与胯保持相对稳定，但我仍然能让身体做出动作。这就是我们水平的不同。最后，在最高水平上，它甚至不能有丝毫的移动。

让我换一个方式来讲。想象一下汽车上的U形节。它能使车轮转向不同的方向。不管方向角度多大，它总归是运动。

然而看一下车底下我们发现U形节被固定在车架的底部。我们的身体部分，胯关节也一样被固定住的。不过其内部却能朝任何方向动。

再打个比方。把一手握成杯子状，另一手握拳。把拳放进杯中。杯子就像胯。拳在胯里面。现在转动杯子中的拳。杯子没动，但它允许拳转到不同的方向。

就像这种机制，胯确实没动，但它通过调整身体其它部位，导致身体在一个固定框架中运动。

学生：这不是跟您前面讲的有矛盾了吗？您前面刚讲过先动腰再导致胯和膝动是不对的；正确的动作是从膝启动，通过调整胯再使腰动。

陈中华：不，非但没矛盾，而且完全相同。比如，想象一下在杯子中的拳。你的拳就像是插入胯中的股骨。因为膝动而导致股骨动。

胯被固定在一个位置，但它可以作出调整使得运动改变方向。胯开，调整自如，这样你的身体就能在一个固定的框架内改变方向。

这是练太极拳必须做到的。对学生来说似乎有矛盾。通过长期的训练我们必须掌握这种非常难以捉摸的能力。

学生：您指的矛盾是什么？

陈中华：你身体似乎没动但你在内部必须做出动作，产生出至少等同于拳击这种外家拳一样的能量与动力，这就是太极拳的矛盾之处。

如果你的身体整体上似乎一动不动，你怎么会发出劲来？胯是解开这迷的关键。

当胯使用正确时，胯与其它身体部位提供了一个固定的框架，所以你的身体看似没动。然而它允许内部有活动并产生外部效果。

（待续）

陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 （7）