今晚在大青山玉兰阁学习推手。 1.陈老师带领大家学习推手动作，进步、退步。 2.推手实战，我和韩瑞教练推手，时间2分钟。 由于平时很少进行推手，上场后非常紧张，双手贴在韩瑞身上打算和他相持一下，韩瑞不慌不忙把我引进，猛然发力把我抓住腰一转，我就被转出去。 我试着去推他，感觉他身体一空然后又一发力，我退后三步倒地。所有动作都在瞬间发出，速度很快。 本次与韩瑞推手，我感觉自身需要提高的还很多。