第十六届大青山讲座第一天上午课合影 2016.08.20

大青山教练和参加2016.08.20晚间推手的学员们合影。每人的到纪念章一枚。

大青山教练每人守擂四场。这是凌子力教练。

大青山教练每人守擂四场。

大青山教练每人守擂四场。这是凌子明教练

大青山教练每人守擂四场。这是庞朝力教练

大青山教练每人守擂四场。这是陈旭教练。

大青山教练每人守擂四场。这是陈旭教练。

2016.08.23
第十六届讲座学院游览大青山。

2016.08.22
陈中华老师在大青山第十六届讲座上喜收新徒

2016.08.22

在大青山太极学校练拳

2016.08.22 晨课
陈中华讲课

正圈下弧线收，上弧线出。圈在两脚线的45度。完成的圈像一个鸡蛋。大头在外，小头在内（胸）
反圈上弧线收，下弧线出。圈在两脚线的45度。完成的圈像一个鸡蛋。大头在内（胸），小头在外。

2016.08.19
进攻里约的节奏，学习班还没开始就来了这么多人，山东，河南，湖南，北京，乌鲁木齐，天津，新加坡，澳大利亚，印度，西班牙，德国等代表队已经报道。

2016.08.19晨练在大青山均生太极广场合影

-大青山陈式太极拳实用拳法第十六届国际讲习班简报。

陈中华：
我们练什么？
开胯、旋转、不动！
最后是不动，那我们一开始就不动！
只要是有长度的就顺着长的方向走；只要是硬的就推；只要是软的就拉；只要是关节就转。
中正、五点外挣！

肥城—邱緖岩 16:12:09
学习笔记：2016年8月20日下午陈中华老师讲课要点：
上步要求：微下蹲，脚尖点地，然后换脚后跟点地铲出。看中心，平移腰拉过去。注意：上步不上身体，上身体不上膝盖；一步做一个动作。
一路就是铺设轨道，把轨道变长，二路就是把敌人放到轨道上。

参加第十六届大青山讲座的各地教练们第一天上午合影。

夏春明2016.8.19

发表于 2016 年 8 月 19 日由夏春明

大青山教练李晓辉带领学员练习实用拳法一路

今天上午由韩瑞教练教了我们基本功及开胯的腿部练习，每一个动作韩教练都细心，仔细的讲解原理及用法，而且对我是一一纠正，每个动作在我身上弄正位置。我感觉原先在来大青山之前虽然练习基本功记录接近1万次，但不如今天一上午的收获。特别是对开胯，棍，直线，以及前胯填，后胯顶，收肘不收手，出手不出肘，什么叫真不动，有了从书本到实践的感受，再次感谢韩教练！感谢大青山！感谢陈老师！ .

李云 20160819

发表于 2016 年 8 月 19 日由李云

西班牙学员胡荣升

早晨基本功练习，81式5遍，上步推手，上步插脚。上午基本功练习，双人参照物练正圈。定住上身，脚尖，脚跟外蹬各60。

陈旭：2016.08.20 09：45
刚刚陈中华老师讲了：三个步骤：开胯，旋转，不动。
内容是：1、身体中正，五点外争。头，两只手，两只脚。
运动轨迹方向要求，外面定住里面转。2、开胯，所有关节都是轴，如火车只能沿着轨道走，所有的不能动的地方走顺不走逆。所有的关节，要打开能旋转，能旋转才能让身体不动。