成卫民 2016年08月19日 学习笔记

发表于 2016年8月19日 由 成卫民 Cheng Weimin

今天晨练内容:基本功 五遍一路拳 推肩定胯上步，左右铲步快速出腿 上午学习内容: 基本功联系 定点不动做正圈 定住上身和脚尖马步脚跟碾出

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