今天是我练习实用拳法的第二天，早晨5:30照常练习基本功和练习5趟拳，上午练习基本功：拧毛巾，正圈，反圈及技巧。压肩弓步蹬脚练习。下午练习合劲和进步伸手动作与技巧。 陈老师教授“不ji不离”和脚五指抓地填胯移脚及手指抓墻式移动身体，这是我自己的理解，如不是这样请多海涵。 在练习中有以下体会： 1.从教授中感受到基本功的细节，顺序，手肘及身体技法“收肘不收手.出手不出肘”在练习中边练边体会. 2.从陈老师教授‘不ji不离.只感受到老师的动作敏捷如出人意料之中. 3.从陈老师教授移步的奥妙中体会到前脚五指抓地再移后脚并保持立身中正上体不晃动. 这些是我练拳的粗浅体会，现在今后要持之以恒的练习.相信功夫是百分之99的汗水加上一分之一的智慧练出来的！