2016年8月20上午摘自陈旭教练

发表于 2016年8月20日 由 mailpost

刚刚陈中华老师讲了：三个步骤：开胯，旋转，不动。 内容是：1、身体中正，五点外争。头，两只手，两只脚。 运动轨迹方向要求，外面定住里面转。2、开胯，所有关节都是轴，如火车只能沿着轨道走，所有的不能动的地方走顺不走逆。所有的关节，要打开能旋转，能旋转才能让身体不动。

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