8月20日学习笔记

发表于 2016年8月20日 由 王金宜

一，五点外争，头，双手，双脚五点向外撑住力 二，身正、头要顶住，不能低头，身子不能上下起伏和左右晃动 三，关节处旋转，无关节处要顺着线走顺不走逆，顺轨道运行 北京 王金宜

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