杨耀同学习体会

发表于 2016年8月20日 由 杨耀同

今天下午陈中华老师讲的，提起脚尖用脚跟铲出。然后定住膝盖，身体先不移动。定住身体的各个部分，然后拉筋，通过拉筋把身体拉长。内部各个关节转起来，身体不晃动，保持中正。为劲路铺设轨道。

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