上午练习套路第一个动作，这是太极拳中非常重要的一个动作—-金刚捣锥！重复的动作中身体慢慢习惯转身上步，铲出的感觉！身体晃动少了

发自我的iPhone —————— 原始邮件 —————— 发件人: 147725400 <147725400@qq.com> 发送时间: 2016年8月21日 06:47 收件人: tihui <tihui@practicalmethod.com> 主题: 王刚 今天早上陈老师带领大家练习混元内功，前三式！身体通畅！舒适！然后练习了实用拳法很多基本功！身体活动开了，汗水湿透衣背，每天练习基本功 发自我的iPhone —————— 原始邮件 —————— 发件人: 147725400 <147725400@qq.com> 发送时间: 2016年8月20日 21:08 收件人: tihui <tihui@practicalmethod.com> 主题: 学后感 发自我的iPhone今天晚上推手训练上去守擂，感受是每一个学员都很有热情！自己技术体能都需要改善！ 王刚