大青山陈式太极拳实用拳法第十六届国际讲习班第二天 汤超 2016.08.21.

发表于 2016年8月21日 由 汤超

今天上午练了50遍金刚到锤，练得酣畅淋漓，在练的过程中，要做到：头要竖起，后退要撑开。第一动到第二动两手不动，第三动要拉伸关节，左脚靠于右脚：第五动右手要伸直，左手不能过中轴。

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