夏春明2016.8.21下午

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今天下午由凌子明教练讲了拦擦衣动作要领: 1.双手十指伸开，右手下擦，沉肩压轴，手自然起，然后手指尖伸出，右手到右脚上方，左手在左脚上方。 2.手不动把肘拉回，左肩向下压，肘腰合住，出脚，脚跟着地，强调手在定点不动（可以让人定点看手动没有） 3.脚板着地，移动腰到中线，然后出手。

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