一中轴不动,保持身法中正是实用拳法一个大的原则。 二、陈老师讲怎样做动作,就是不做动作。动作都是转出来的。 三、正圈的运动轨迹是从下弧线进来,从上弧线出去，大头在外面,小头在里面；反圈运动轨迹是上弧线进来,下弧线出去,大头在里面,小头在外面。 四、金刚捣锥动作改正:第一动要注意腕直肘曲,第二动转身是拧转出来的，第三动进步保持身体不动,第五要转上去,第六动肘膝要合到丹田,第七动脚落地再移身体。 五、陈老师改正我的提水练习,肘要合到身体里面,转肩。螺丝刀越长力量越大,前面保持强度和不动,越往后的转越有力。