2016年8月24早课笔记 一陈老师讲课内容摘要:是什么就是什么,做动作时不能改变身体各部位的位置,左边的在左边,右边的在右边，上边的在上边,里边的别出来,外边的别进来,就象气球变大变小,位置不发生改变。独立而不改,周行而不殆。 二讲活步正圈,活步练的是节奏,是在结构不变的情况下改变节奏；手及中轴不动进腿,脚不动移重心,中轴不动伸手,手及中轴不动跟脚。定步练的结构力。 三两人一组腰不动练习铲出,两人一组练习肘拉,两个步骤,调位置也叫找劲,然后收肘