今天晚上凌子明教练带领我们看了视频。在反复观看视频的过程中，我们体会到了做动作的细节和重要性。在网站上看视频也是获取知识的一个重要渠道。凌教练告诉我们，反复的观看视频节目，一个视频要看很多遍，我们就能慢慢体会出老师讲的每一个动作的细节，然后自己的动作慢慢上上面合。不断的验证，不断的进步。大青山之行，受益匪浅。感恩各位教练，感恩陈中华老师。 轻轻地我来了，风雨相伴。 轻轻地我走了，风雨送行。 大青山，青山不老，绿水不改，后会有期。