陈中华在第十六届大青山实用拳法讲座上

在大青山陈式太极拳实用拳法第十六届国际讲习班上，陈中华老师说：“我们这个拳是一看就会，一讲就明白，一做就不对”，起初不解，过后深以为然。

开胯、旋转、不动，出手不出肘、回肘不回手，五点外争，立身中正，不晃、不起伏，定住、分阴阳、虚实等等这些实用拳法的规矩，我们都明白，都知道，不但知道，人人还能洋洋洒洒说出一大通道理来，可做到的有几人呢？到25号上午，凌子明教练领着我们学习完了实用拳法81式的一段、二段，在学习过程中，子明教练对一段、二段地每一式、每一动的要点，难点，都认真地进行了讲解，并加了参照物辅助，使人人都明白了每一式每一动应如何做才到位，不正确之处，子明教练都亲自进行了纠正，最后子明教练询问我们学习得怎么样了，我们人人都觉得行了，达到要求了，于是25号下午，26号上午，进行了摸底小考核，可出乎意料得是，看看我们行起拳来，起伏的、晃荡的、失去中正的、回肘时回手、出手时出肘的，没有了中正，也分不清虚实、阴阳、失去了规矩，而我们自己行拳时还浑然不觉，练完了还沾沾自喜，弄得别人替他难受。

凌子明教练在领拳

轮到自己了，也是信心满满，走完了一段、二段拳架，感觉良好，回头问问教练，居然一盆冷水浇头，回手了、肩动了，胯没填好，阴阳虚实没有分清、头居然有时还没有顶起来、胳膊伸得笔直，没有丁点弯曲，劲都跑了，而当时我上场的时候，自己只是觉得有点紧张，动作有点僵硬，感觉动作都按教练要求做到了位，真没想到还有这么多的问题，真是说来容易做来难。

为什么会出现这个问题呢，一是不识庐山真面目，只缘身在此山中，灯下黑，自己发现不了自己的问题，每天在自我感觉良好地意识中行拳走架，二是老师与教练又不在身边，没有人指出你的错误，或者别人指出你的错误也不接受，所以你只能将错误越练越瓷实，越练越难改，最后成了一棵歪脖树而不自知，以为到了一次大青山自己就得到了真传，每每自我陶醉地行起拳来，让内行人看了心里难过。

怎么办呢，办法只有一个，只有多参加老师的讲习班，亲自聆听老师的教诲，得到教练们的指正，才能使自己远离恶习，改正错误，此次学完回来，到安丘只练了一个拧毛巾，我的学长刘向阳就说，从山上下来马上就变样了，而我只是按照教练的要求做自己的动作而已。

为什么我们会嘴里说着老师的规矩，做时却是没有了老师的规矩呢，学习陈式太极拳实用拳法的秘诀是什么呢？老师已经明明白白地告诉了我们，仔细听讲习班老师的讲话，仔细听视频中老师的讲课，你就会发现，有一个字老师使用的频率最高，那个字就是我们学好实用拳法的秘诀，这个字就是“练”字，一个练字，个中滋味我们自己品味，仁者见仁，智者见智，规矩在我心中。