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讲解: 陈中华 片长: 13 分钟 语言:中文 年代: 2016 难度:1/5
视频文字提供：赵青云
陈中华： 你只要按照这个原则，一定不要考虑你练的时候舒服不舒服。为什么？你的机器在里面是这样的，你觉得舒服，将来你都坏。但你不喜欢，你按照这个东西你肯定是越练越好，越练越健康。但我们的人很可能不喜欢健康，就是他练出点毛病来他可以有很多借口。是吧？这个动的原理大家听明白了吧？有没有问题？没有了。
所以没有了呢，你看，举个例子来说，上步把它定死了。然后呢，我假设这么说，让大家看这一条线。我真要在这条线上我脚出不去了。因为这个线它是这样的不好。这有一条线，我呢不能迈步，这个地方讲了，没有那样的动作。那怎么办呢？你看这样，我现在站在这，是、就这个东西，是怎么站的呢？等你站的时候，你是这样的。
基本上来说你是这样的，哎，平常的人吧？他一定是这样的。你每过、、、中国人是什么样我不知道，在西方每过17秒，他就变成这样的。就是他调过来了，就是人是不可能正正方方这么站着，这一站我告诉你马上头疼。你碰巧了你身体不好，哦，叫什么？哦，功夫不高，功夫高你真能这两个平行的，哎，这画的不平行。
两个平行的话，这叫共振。就是地球上的力它返上来，两个脚直着进来，一对这个地方，轰耳鸣头疼，马上得病。但是呢，我们身体没那么巧，刚过我们的脸，你回去画条线。这边和这边不对，你对不上。哎，基本对不上，要对上的话你就成了著名演员明星。这一明星不要紧，出名赚很多钱。精神都有点问题。
这次笑对了，所以我们呢是一个直的一个微微斜的。你斜厉害了你这样，人家说你这么站着我看了不舒服。但你太正了也不舒服。他一般都是微微这样。但是一站他不舒服了，他就自然调过来。调的这个过程，我这是给你们说，你们能看见。大家聊天的时候他来回调，谁也看不见。是自然中进行的。这个频率是很奇怪的。
就是我们中国和西方的频率不一样，大家知道为什么不一样吗？电源不一样。我、、、这个电里面的频率不一样，我们全身从生下来到现在他根据频率走。哎，这个如果真的你这个频率不一样，他心跳慢慢慢慢它是要和它配合的。这个非常这个、、、很小的东西对人生的影响非常非常的大。所以这个频率是很重要的。
哎，我们的频率是多少？知道吗？电的频率，嗯，50是吧？哎，50 ，它不能差的很大。差的很大你活不了。就和你的心脏发生冲突。所以这个、、、那个美国的它也是50左右。好像是五十点零几，哎，但是呢它电的可以是110，我们是220。但是它这个五十个这个不能变化很大，差了一点你就人就变了。就是思维它都能够变化。
所以这个频率呢就是就好像你这个眼睛频率，如果你眼睛眨眼这个频率不对，你看东西看电影没法看，老去想一想它。但你看电影是不想的。原因呢就是这个频率和这所有东西造的它都有一个、、、里面都有一个特别的方法。所以呢我们现在有一条是直的，出腿是这么出的。直的这个就在这。然后把这个腿呢往下压，这一点压到这一点时候那个腿就在这了。
是压出去的，所以出腿这个东西这一调，自己趔出来的，呲出来的。是这一个地方往下压，你看，压，那如果你压了，这个腿没出去，这反正有个地方压坏了。它这一压把它给压出去了。你看压的正好，初学的时候他只能压这么多。因为你再多了，你看他就拉着东西走了。就是你这地方不松吗，不开。
所以呢，我不愿意说这个词。因为说松大家都以为放松那个松。不是，松的意思是它就有那个活动量。这个地方吗你如果长了锈了，它过不来。他就很难受，所以我们正常的人差不多这样，这是不动的。你要再动他这个地方开始让他牵引了，让他被拉到另外一个方向去了。所以初练的时候小一点。然后越来越大，越来越大。
顺着这条路，它不是任意的这么抬的。抬起来也不允许抬。就是在这个铁轨上这么出。然后在这个位置上一动也不能动过来。定住位，然后呢往里在它往里合。所以它就这么、、、你身体不能动，动了就错了。你看这个身体是什么意思？就是这个中心，你看我的中心从这看。这就跑了，他一点也不能跑。然后呢落了脚之后呢平移过来。
然后它一动也不能动，把它拉过来。然后它不动，它出来，然后落平移。把它沉住，就是你平移完了以后它劲换到这来，这一个呢就叫我们实用拳法里洪老师说的叫塌好劲。每一个动作之前把劲塌好。你看随便这么一站，它是这么虚的。但是你看就是这么一站，到了这个脚上了。这一塌这个脚就可以随便动。
如果没塌动的时候就牵引着身体动了。所以这个东西呢，我给大家讲这个原理，然后呢就讲了这一个动作，这一个动作非常重要。你没有这个动作，你过来扶着我这，哎，站这。扶着我这，哎，你，后面，哎，对，扶着你试。你看上步的时候你先感觉到牵引了吧
这是错误的，所以上步你试什么也没有，然后落下去，这是真正的引你了。因为我两个脚在地，我可以拉你，你抓着我能把你、、、这拉的劲相当大。哎，它相当大。所以因为有两个点，然后动一个点，所以现在为什么把你牵着走？就是我现在一个脚是实的，这个脚是虚的。要它也动，只要动就是虚的。两个动的，一个实的自己就倒。
我们所有的动作呢，大家看吧，它要是死的，它为什么要走轨道里？在轨道里落在地上它是实的。两个实的一个虚的，它就能出来。如果两个是空的，你看是这么样上步。他浑身他就没有劲了。所以这个一定是这样，这个地方不要动。一动就全身是虚的。所以这个拳里面的要求呢动作是三，有三个组成部分。
三个组成部分里面，任何时候是有两个是实的，一个是虚的。虚的这个呢它就是你看一这样，底下有一个实的，这也让它变实。那这个地方就可以随便走了。那如果这个地方它也是虚的，它这样的话身上它就牵动了它。为什么说你们不想动，但它还动。就是你没找着一个落实点，他的动作一定是牵动着它动了。
但是它这落实了，它就走就行了。它动不了这。这它就不发生关系了。你看这个不动你觉着呢很轻巧，不动了身上劲相当大。哎，要动的时候呢你身上是没有劲的。是不动了它才有劲，你过来。我给你试，你这样抱着。哎，对，转过身来。哎，这样就行了。你看我放这这，我这动了，是这么个感觉。现在它不动你试一试，就是这么你看因为它不动，它就有劲。
但是我动的时候它就没有劲，就是两点不动动一点，它的劲就大。所以你要是两点动了，本身就站不住。所以这个所有的都是根据这个来的。就是知道这个道理的呢，我再说就是这个往这走，这就是提水。就是这个形现在是有方向的。你们把这原理记住了，别管方向。什么意思？
可以站在这看，可以站在这看，可以站在这看，但是这个原理你别改了。所以你看现在看，它和它和它这个三角，就是它你翻过来了。翻过来它在底下，不就是这样吗？然后呢你不要这样晃悠它。就是它定住了，它定住了。这个是真不动，这个是不动。就是它呢可以在这条线上，你们先别比划。你看它和它在一条线上。它怎么样拉长还是在这条线上。
如果这么自己烂跑就不行了。所以在这一条线上可以加长，但是呢它定住不动了。你不要两个都这么晃悠。在这个时候它这个动作是这么开的？是它往里堵，这一堵把它撑开了。看见了吧？就是把它这么一压，它就开了。就练这个东西，你要是这个东西练出来就是一举五得。哦，一二三四五的五，不是武术的武。
得是得到的得，不是道德的德。这个玩笑没听着啊？都要讲武德吗？不是？这个什么意思呢？如果它走了的话，它下来把它压出去的。本身它的动作自然就对啦。第二呢它有了力了，第三它的活动把所有的关节都润滑了。它不会出现这个问题。润滑四我们可以说六得七得都可以。它只要是太极有一个事儿，就是对的时候不可能错。错的时候不可能对。
这句话什么意思？你按照原则做的时候，别人再怎么问，你就回答说，是是是就可以了。因为你只要是动作要求标准了，这样说我会健身吗？说是的。说我能打架吗？可以。然后说能促进消化吗？可以。然后说我是不是比过去更聪明，是的。然后说会更年轻吗？是的。它只要对了话，它衍生出来都是对的。
它要是错了的话，衍生出来的都是错的。它这个原则是很重要的。并不是这个地方对了，和别的没有关系。它这一对就真对。因为这个这种对啊，这个三那，这个三是我们道教里面道家里面最重要的原则。这个三呢就是天生呢叫天一地二人三，这个三是这个意思。天地人吗，实际我们现在在说天地人，什么天时地利人和讲的是天一地二人三。
就三个东西，所有万物都是它的三个东西的互相交换变化出来的。所以你掌握了这三个东西，它什么东西都能变出来。可能这个变化过程要四个月，可能这个变化过程要四十年，有的呢需要一百五十年。这一百五十年你得多练，一边练一边变年轻，一边练一边变年轻，等到一百五十岁的时候，一百六十岁的时候你还很年轻，就得到这个功夫了。
所以呢，你别笑。它很难，因为你知道世界上的事儿都很难。那什么叫难呢？我再给大家说，难就是解个扣。
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因为有轨道的存在，这样看来，推与拉各自侧重不同，但都在同样的轨道上完成。收肘不收手，出手不出肘，不就是首先要练的拉和推吗？如果换个共同的轨道，把定住中间（比如小臂的中间点），收肘出手就看不出来推和拉的区别了。推和拉也就是同一个事情的两个不同的面了。也就是陈老师说的如影随形。
1、推与拉的机理。这个机理关乎＂舒服与不舒服＂、＂健康与不健康＂。2、对称与共鸣。斜与正，17秒，频率与电源，心跳与赫兹。影响人的。3、推是下压出一个（腿）。4、拉是领缩回一个。5、符合定二动一。6、我的观察和听到的：推和拉都是定二动一。推的时候不动有二，一是固定的一点不动，塌好劲，二是另一个不动的点要在第三个动的点所在的轨道上推压。拉的时候不动也有二，一是压出去的那个拉的点固定不动，推完平移到一个平均分配的位置也塌住，中间点不动，第三个动点跟或缩要沿着拉的方向轨道上动。
1、定住两头走中间。2、定住中间走两头。我们练得主要是定住两头走中间。中间点是肘、是肩、是胯、是腰、是膝、是关节？
老师词条：定住中间动两头。实用拳法的动作有两大类：一是定住两头走中间（拉弓，内开），走出来的是直劲。像弓箭的箭走直线。弓箭的两头也是上下直着动的。
另一类是定住中间走两头（杠杆类，外开）。杠杆的两头走出来的力是弧线的劲。中间的支点虽然动作很小，其实也是弧的。另外转出来的切线力只有在非常高的阶段才开始起作用。
1、三个点，两个实的，一个虚的能出来；如果两个是空的，浑身没劲。
2、拳中任何动作三个组成部分，任何时候两个是实的，一个是虚的；不动了身上劲相当大，动的时候是没劲的；两点不动动一点，劲就大，如果动了两点，本身就站不住。晃。
定住两点拉一点，两点不动。在轨道上下沉时第三点与同一轨道上的两点产生差距，第三点就被推出去了，这个轨道真不动。
好
学习中
铲出时，后膝盖一个点，真不动；前脚跟一个点，不动；中线一个点，竖直往下压，动；是这样吗?
往下压，里边拉开。
学习了
学习一遍
一、按照这个原则，不要考虑舒服不舒服，机器在里面是这样的；觉着舒服将来都坏，不喜欢按照这个东西，越练越好，越练越健康；
二、上步，没有迈步；因为身体不好，功夫不高，否则若是两边一样了，则共振，头晕耳鸣，得病；出腿是压出去的，初学只能压很少，越练越大，不是任意的，有路线，在轨上出，然后一动不动过来，定住位，再往里合；身体中心不能跑，落脚后平移过来，不动拉过来，然后不动，出落平移；
三、踏好劲；踏好，脚就可以随便动，没踏好，就牵引着身体了；
四、三个点，两个实的，一个虚的能出来；如果两个是空的，浑身没劲；
五、拳中任何动作三个组成部分，任何时候两个是实的，一个是虚的；不动了身上劲相当大，动的时候是没劲的；两点不动动一点，劲就大，如果动了两点，本身就站不住；
六、所有动作符合这个原理，真不动，不动，动，如提水，膝胯肩，膝和肩在一条线上，膝是真不动，肩是不动，无论怎么拉长，还在这条线上，乱跑就不行，是胯往里堵，一堵撑开了；就是练这个东西，一举五得；
七、按这个原则，动作自然对了，有了力了，这个活动把所有关节都润滑了，等等；太极里，对的时候不可能错，错的时候不可能对；按原则，会健身，会打架，促进消化，更聪明，变年轻，对了，衍生出来都是对的，错了，衍生出来都是错的；
八、三在道教是天一，地二，人三；所有万物是这三个东西互相交换，演变出来的；难就是解个扣；
开始导读学习中
可以
这节课的导读基本上是这些，感谢大家参加视频学习，可以继续在视频底下进行评论，教练不定时回答！
可能这个变化需要4个月，可能这个变化需要40年，有的需要150年，150年得多练，一边练一边变年轻。
等到你160岁的时候，还是很年轻，就得到这个功夫了，世界上的事都是难，难就是解个扣。
学习了
这个三是道家里面最重要的原则，这个三就是天一、地二、人三，就是三个东西，所有的万物都是这三个东西互相交换变出来的，掌握了这三个东西，它什么东西都能变得出来。
只要是对的，衍生出来的都是对的，它只要是错的，衍生出来都是错的，原则是很重要的，并不是这个地方对了和别的地方没有关系。
太极里有一个事儿，对了的时候不可能错，错了的时候不可能对，你按照原则做的时候，别人再怎么问你都回答是，只要动作做标准了，别人问会健身了？回答是的，能打架吗？回答是的，能促进消化吗？回答是的，我是不是比过去聪明了？回答似的，会变年轻吗？也是。
第一上面的点把下边这个压出去，本身这个动作是对的，第二它是有力的，第三所有的活动把这个关节润滑了。
定住一边，铲出能做到，请问韩教练，定住两头拉中间和提水一样吗？
是一个原理，膝盖真不动，肩不动，胯动。
在这一条直线上加长，前膝盖定住不动，用前胯往里堵，把里边撑开，这个东西练出来就是一举五得。
示范基本功动作后肩、前胯、前膝盖是个三角，不要晃，前膝盖定住，后肩定住，前膝盖是真不动，后肩是不动，后肩和前膝盖在一条线上，怎样拉长它还是在这一条线上。
在线的请及时更新观看，结合老师视频与教练导读，并在视频底下进行评论。
知道了这个道理，按照这个原则去练，9分的时候，老师在白板上示范各个基本功动作的运行路线，只要记住了原理，先不要去管方向，站在任何角度看这个线路，但是这个原理不能去改。
不动看起来很轻巧，但是一旦做到了不动，身上的劲相当大，动的时候是没有劲的。
8分30秒的时候，老师让一名学员来示范不动的概念，做到了不动就能把对方拨出去，就有劲，两点不动动一点，他的劲就很大。
比喻，脚底下一个实的，肘也是实的，小臂就可以做动作了，肘如果也是虚的话，就会牵到身体的中线，有时候练拳的时候身体不想让它动，但它还是会动，就是没有找到一个落实点，做动作的时候一直在牵引着中线。
拳里的要求，动作的组成有三个部分，三个组成部分里面任何时候有两个实的、一个虚的。
两个动的，一个虚的自己就倒，在固定的轨道，两个实的一个虚的力能出来，铲出的时候中线一定不要动，一动全身就是虚的。
6分50秒的时候，老师让一名学员扶助身体中线的位置来示范这个动作，上步的时候不能牵引到身体，脚落地平移过来，脚抓住地力非常大，能把对方拉过来，因为有两个点定主，动一个点。
身体的重心不能跑，前脚落地之后，身体平移过去定住，再把后脚拉过来，铲出、平移、落实、上步、一动一动的练，这个叫做塌好劲，把身体沉下去，踏好劲，然后再动另外一个脚，这一个原理动作非常重要。
初练的时候先从小步开始，然后一步一步的把步子拉大拉长，在一条铁轨上铲出，在这个位置上一动不动平移过来定住位，另一只腿再合过来。
初学的时候压出去的步子很小，因为身体里边没有拉开，身体要松，松的意思身体它要有活动量，正常的开一小步，身体就是不动的，步子越大容易牵扯到身体其他部位。
我们的身体有一个是直的，直的这一个就是把腿往下压，把第1个点压到第2点，另一条腿就出去了，是压出去的，一边定住，把另一边给压出去。
频率就好像你的眼睛，眨眼睛的频率不对，看东西就没法看，看电影可以看，就是他在造的时候有一个特别的方法。
我们的频率是50，不能差的很大，差别太大他活不了，就和你的心脏发生冲突，美国的也是50左右，但是它电源在110左右，我们是220，频率不能差别太大，差了一点儿就不一样了，思维的变化。
中国和西方的频率不一样，电源不一样，我们的全身生下来根据这个频率走，频率不一样，心跳要和他配合的，很小的东西对人生的影响非常大。
学习中
两个线是平行的话叫共振，地球的力会反到身上来，到了身上会耳鸣，头痛，马上会得
病，身体的两边儿本身是不对称的，我们的身体有一个是直的，另一个微微有一点斜。
这一边儿站时间长了会调到另一边，正常的调整是在自然中进行的，看不出来。
举一个例子、上步，有一条线不能迈步，平常站着有两根棍撑住，老师在白板上画了两条线，每过17秒会转换过来，不会正正方方的站着。
练拳的原则，不要考虑练得舒不舒服，机器在里边是这样运行的，你只要觉得是对的都是坏的，只要按照原则去练，一定是越练越好，越练越健康。
不喜欢健康的，练出了很多毛病，他有很多借口，这是基本动作原理。
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已学习。
师父在视频中讲到的三个点，两点实的，一点嘘的，保持两个实点不动，有点难度。
学习了
学习了
大家好，4月25号下午15:00韩瑞教练与大家一起学习这个视频，本视频导读，两条线、定住、铲出、虚、实、频率、时间。
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这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
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大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
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中国的电源，西方和中国不同，对人的影响很大。电的频率=50赫兹，,220V，外国是50.6赫兹，,100V=一条腿垂直，一条腿斜的=身体不能动=平移过来=踏好劲=有脚下两个点不动，才能动上面=一动，全身就是虚的=提水=5达=6达=7达=对的=两脚平行，站立=共振，头疼=腿是压出去的=身体不能动，平移过来，沉住=非常重要=有两个实的（不动），才能动第三个点，这样的劲才大=提水=一举五得=自然就对了=对的时候，不可能错=错的时候=不可能对。=不能晃悠它=一直在一条线上=练习好了=一举五得=把所有关节练习活了，三生万物=难，就是解一个扣。
难！就是解个扣？