年龄大一点的骑着不变速的自行车 ：大金鹿菱角，这样的自行车你骑到一定的时候，这个链条松了：松了你有没有办法？你要一过一个石头，一过一个东西“彭”一晃他就掉下来了掉下来怎样办？正在那个不大不小的时候你不能拿一个链条下来，拿一个链条拿一节下来的话放不上，那你怎么办？那你就拿一个东西把他别上，那他还是松的，只要是路况很好没有问题。路况一晃他崩就下来了，这个情况持续它很长时间，持续它松了 。

你就拿一节下来，再放上，所以我们现在就是这麽个问题。美国人用的是什么方法呐：两个轮子的 距离让他是活的，它不是固定的，是个叉子，轮子是这麽放上的 ，如果链松了，他把这里拧上，哪里松了他把哪里拧上，调整不得了了，这个自行车不出问题了。链条也用的时间长了。因为这个链条他断 的可能性很少，他就是长时间拉的它长了一点。我们的身体是出于你自己的系统，你自己的系统和身体的要求不合，你让他再合很难很难，所以这个练这个东西很难。

大家的你们的主要问题那我说这几个问题一、你们它这个地方是这样的 。它只要这个地方是进去了屁股就撅了 ，只要屁股撅了头就往前倾了，这个动作，所以全身他就乱了，你让它过来的话就有个毛病。你就要练成这样了：它里面是紧的，他想让它过来，他的膝盖各方面都不对的是，把他重新调整，过了调整就得加东西。加了东西就是把过去里面的筋是拉的1米7左右，现在要把它拉层1米75，多出这几公分那就和杀你一样，你搞不好，死活搞不紧，常难。到最后。就很大了第一，个问题就是这儿的问题，第二个问题，就是中：我们的问题是身体的中因为再往前大了。这个地方不可能了，他就就顶出去了，所以中线这个地方百汇这个地方。

这个49  这个51很难 很难的，然后头，头他要正起来，再一个我们就是划圈，划圈的基昂本功就是这条腿，这个地方大腿，立起来是一堵墙，你的胳膊不能从墙里出去，你看这个胳膊一直在墙里面，你们呢一到这儿就完了，出去了，你们看，一到划圈他又出去了，你们一到这儿来，力已经出去了，你这个圈是在外面。你这个跨都在外边，这都不行啊这个地方劲知道怎么回事了吗？这个地方有个界，界是什么意思。

你看这儿这个界，你看他这个圈是这样划得如果这样的话。你看这个墙应该在这儿了吧。是不是我有个严格的界我的胳膊，没有出这个界因为一到这儿来，胳膊就随便走了。随便走了就不行了。所以界有的是死的，你可以准确，有的是活的，就在空中，一个界守不住了一，搞他就跑了。一到这儿来这儿有个界你看，你怎样走他是在这儿的。你不用走，走这儿来，要是走着这儿了。慢慢身体就练坏了。所以这几个大的地方我们继续划圈。我们看一看，真不动是什么东西是真不动呐。

真不动就是两只做完这个动作这两个不动了。这是真不动，动了是带轨道的。这2个手在轨道上，一个头在轨道上这个手是在横的轨道上。头是在竖的轨道上，嗯，这就分开了。所以交他是不动三个一个叉，就是三维里面全部被封死了，所以一 ，封死，你们看这个地方，我这个地方。那如果这样做了这就是动了。这个也算角动了。这个你看，我要动的时候，他这个膝盖也不动，就是有一根钉子，打进去以后，进去了，你要是拴东西，钉子要拴东西的，进去了六寸钉子进去四村还剩两寸，这两寸晃也不能晃。

这我们的膝盖他有一个关节，所以，做的好的话，膝盖是直的，这个小腿一定是直的，你看，古人的拳，13几几年18几几年到133几几年的老先生们练拳，他们的小腿就是立着的，我们现在那他越来越这么样了，他就已经开始，我模仿不上，有的人是这么样的。
他就是那个他。晃得斜的厉害。古人能把这个，他就是胯开了之后，这个地方能动了，底下他不动，无论做什麽动作，这个腿是立着的，我们现在，这个腿是这样是不对的，我们这样一坐，大家都以为腿不能往前，这也不能往边上都不能一定是立起来是桩吗 是一个小桩插进去。

所以这个脚是这样的，但是到了这个不动在轨道上，两个手是在横的轨道上。这个手横着的，但是他的上下是哪里来的那这个手只能让他横着走，走的时候需要让他低，一边走一边沉这个地方，他是这么下去的。并不是手 自己下去的。这个手不允许做上下的动作，手只能是主动地在这个腋下就是这麽个样子。听懂了吧。你需要高，头是在竖的轨道上，嗯，这就分开了。所以交他是不动三个一个叉，就是三维里面全部被封死了，所以一 ，封死，你们看这个地方，我这个地方那如果这样做了这就是动了。这个也算角动了。这个你看，我要动的时候，他这个膝盖也不动，就是有一根钉子，打进去以后，进去了，你要是拴东西，钉子要拴东西的，进去了六寸钉子进去四村还剩两寸，这两寸晃也不能晃。

这我们的膝盖他有一个关节，所以，做的好的话，膝盖是直的，这个小腿一定是直的，你看，古人的拳，13几几年18几几年到133几几年的老先生们练拳，他们的小腿就是立着的，我们现在那他越来越这么样了，他就已经开始，我模仿不上，有的人是这么样的。他就是那个他晃得斜的厉害。古人能把这个，他就是胯开了之后，这个地方能动了，底下他不动，无论做什麽动作，这个腿是立着的，我们现在，这个腿是这样是不对的，我们这样一坐，大家都以为腿不能往前，这也不能往边上都不能一定是立起来是桩吗 是一个小桩插进去。所以这个脚是这样的，但是到了这个不动在轨道上，两个手是在横的轨道上。

这个手横着的，但是他的上下是哪里来的那这个手只能让他横着走，走的时候需要让他低，一边走一边沉这个地方。他是这么下去的并不是手 自己下去的这个手不允许做上下的动作，手只能是主动地在这个腋下就是这麽个样子。听懂了吧。你需要高需要他起来一点。就是身体拉开，把他拉高了低，它这麽样下来了。绝对手不能自己往下来。你们看一看以后就知道了，他，你，像打拳，他不能这样打但是，对方比你矮怎么办，看到这个了吧，就是通过膝盖的调整你的身体有高低。

但是，这个东西，是不能高低的，这个手，所以它是在一条横线上，头是在竖线上的，就是这个头有这样一条竖线，你看你需要低了，你看他不能偏，这个头这儿他没有轨道，头的轨道是一条竖线，顺着这个竖线往这里走，不过你不转，它下不去，你明白吧，你不转他下不去，他就跑了所以你下一点他转一点下一点转一点一直到这里儿还是在一条线上。说就是我们看到的螺丝，他是这样下来的。直一下他就弯了，直一下他就得断，像钉子一样的，是身体的部位他起这个要求，所有的关节他起这个作用的。

所以关节里面它有两种所以链接这个地方是关节，这个关？要他起来一点就是身体拉开，把他拉高了低，它这麽样下来了绝对手不能自己往下来。你们看一看以后就知道了，他，你，像打拳，他不能这样打但是，对方比你矮怎么办，看到这个了吧，就是通过膝盖的调整你的身体有高低，但是，这个东西，是不能高低的，这个手，所以它是在一条横线上，头是在竖线上的，就是这个头有这样一条竖线，你看你需要低了，你看他不能偏，这个头这儿他没有轨道，头的轨道是一条竖线，顺着这个竖线往这里走，不过你不转，它下不去，你明白吧，你不转他下不去，他就跑了。

所以你下一点他转一点下一点转一点一直到这里儿还是在一条线上。说就是我们看到的螺丝，他是这样下来的。直一下他就弯了，直一下他就得断，像钉子一样的，是身体的部位他起这个要求，所有的关节他起这个作用的。所以关节里面它有两种所以链接这个地方是关节，这个关？

她 里面是紧的，你想让他过来他就这样
博兴一张召臻 17:52:16
这些地
方膝盖各个地方都不对了’
所以我们需要把它从新的调整
调整那就得加个东西

调整，调整呐就得碗里面加个东西，就是把过去里面的筋是拉的1米7左右，现在要把它拉成1米75，多出这几公分那就和杀你一样，你搞不了，你死活搞不了，非常非常难。到最后，问题就很大了。第一个问题就是这儿的问题，第二个问题，就是中：我们的问题是身体的中微微往前，因为再往前大了。这个地方不可能了，他就就顶出去了，所以中线这个地方百汇这个地方是这个49  这个51很难 很难的，然后头，头他要正起来，再一个我们基本功就是划圈，划圈的基本功就是这条腿，这个地方大腿，立起来是一堵墙，你的胳膊不能从墙里出去，你看这个胳膊一直在墙里面，你们呢一到这儿就完了，出去了，所以你们看，一到划圈他又出去了，你们一到这儿来，力已经出去了，你这个圈是在外面。你这个胯也在外边，这都不行啊。这个地方你听懂怎么回事了吗？这个地方有个界，界是什么意思。你看这儿这个界，你看他这个圈是这样划得：如果这样的话，你看这个墙应该在这儿了吧。他在这儿你看：是不是我有个严格的界我的胳膊，没有出这个界因为一到这儿来，胳膊就随便走了。随便走了就不行了。所以界有的是死的，你可以准确，有的是活的，就在空中，一个界守不住了一，你一搞他就跑了。一到这儿来这儿有个界你看，你怎样走他是在这儿的。你不用走，走这儿来，要是走着这儿了。慢慢身体就练坏了。所以这几个大的地方再我们继续划圈。我们看一看。

真不动是什么东西是真不动呐。真不动就是两只……做完这个动作这两个不能动了。这是真不动；不动了是带轨道的。这2个手在轨道上，一个头在轨道上。这个手是在横的轨道上，头是在竖的轨道上，嗯，这就分开了。所以找个脚不动三个一个叉，就是三维里面全部被封死了。所以一 封死，你们看这个地方，我这个脚这个地方。那如果这样做了这就是动了。这个也算脚动了。这个你看吧，我要动的时候，他这个膝盖也不动，就是有一根钉子，钉子打进去以后，进去了，你要是拴东西，钉子要拴东西的，进去了六寸钉子进去四村还剩两寸，这两寸也不能晃。这我们的膝盖和他有一个关节，所以，做的好的话，膝盖是直的，这个小腿一定是直的，你看，古人的拳，你看看这个13几几年18几几年到13几几年的老先生的练拳，他两根小腿就是立着的，我们现在那他越来越这么样了，他都已经开始，我模仿不上，有的人是这么样的。他就是那个他。晃得斜的厉害。

古人能把这个，他就是胯开了之后，这个地方能动了，底下他不动，无论做什麽动作，这个腿是立着的。我们现在，这个腿是老这样是不行的。

我们这样一坐，大家都以为腿不能往前，这也不能往边上都不能一定是立起来是桩吗 是一个小桩插进去。所以这个脚是这样的，但是到了这个不动在轨道上，两个手是在横的轨道上。这个手横着的。但是他的上下是哪里来的那？这个手只能让他横着走，走的时候需要让他低，一边走一边沉这个地方，他是这么下去的。并不是手 自己下去的。这个手不允许做上下的动作，手只能是主动地在这个腋下就是这麽个样子。听懂了吧。 你需要高，需要他起来一点，就是身体拉高把它拉开了，手横着的，但是他的上下是哪里来的那这个手只能让他横着走，走的时候需要让他低，一边走一边沉这个地方。他是这么下去的并不是手 自己下去的这个手不允许做上下的动作，手只能是主动地在这个腋下就是这麽个样子。听懂了吧。你需要高需要他起来一点。就是身体拉开，把他拉高了低，它这麽样下来了。绝对手不能自己往下来。你们看一看以后就知道了，他这个，你像打拳，他不能这样打，他只能这麽打。但是，对方比你矮怎么办，看到这个了吧，就是通过膝盖的调整你的身体有高低。

但是，这个东西，是不能高低的，这个手，所以它是在一条横线上，头是在竖线上的，就是这个头有这样一条竖线，你看你需要低了，你看他不能偏，这个头这儿他没有轨道，头的轨道是一条竖线，顺着这个竖线往这里走，如果你不转，它下不去，你明白吧，你不转他下不去，他就跑了。所以你下一点他转一点下一点转一点一直到这里儿还是在一条线上。说就是我们看到的螺丝，他是这样下来的。直一下他就弯了，直一下他就得断，像钉子一样的，打弯了。使身体的部位起这个要求，所有的关节他起这个作用的。

所以关节里面它又分两种：所以链接这个地方是关节。这个关节？