南京-汤祥 晚上练了占位。 换步。 让对方占到便宜。

泰州 贾正森 同过昨天下午的学习！我对小六封四闭和大六封四闭、正圈、反圈有了新的认识，大小六封四闭主要力是通过肘的旋转像拧螺丝一样再由蹬脚转胯通过手发出去！正圈、反圈主要是肩关节和肘关节的旋转，肘关节在旋转时是按照一个曲面旋转的，还有就是在画圈时是收肘不收手，出肘先出手！晚上的推手教学也让也学到了不少东西，比如如何抢占对方中线，如果在僵持中变换自己的位置等等。

泰州于海鸥 昨天下午我们学习了小六封四闭和大六封四闭、正卷、反卷，晚上偿试了推手，并教了我们一些推手的技巧，如何换步？如何占位？要想获得推手成功，必须舍得留便利给对方，不要死顶，应顺其劲找方法，借力打力，这样才能获得机会。

泰州李敏 学习笔记:1.推手前所有基本功及拳架的练习都是为了全身的松开，从而形成整体身形的松却似弓的条件2.裆抻圆了，心放到肚子里去了，避免了浮3.顺对方的劲，定住对方着力点，其它局部进入对方发力点。几点感悟请陈教练指点！