你碰到我这个鞋就行，唉，就这样，我们正常的人做动作是这样做的，感觉到了吧，现在叫立，或者说竖踝，竖起来了，哎，这一竖，一发力，它就插到地里面去了，哎！这个竖是这么样的。我们平常吧，这个脚
这样吧！我们做动作是这么样做的，现在你看啪！立起来了，这一立，所有身上的动作，直接往下插，就是你看啊！哎就这个时候，对你们两个试着，你看我做动作，这是正常人做的动作，你看他底下是这样的。

现在我一定这个点，这个点一定，两边这么，你再试，感觉到什么样的力，就这个样的时候，它这个立力你看，哎，你试一下，哎，你试，感觉到了吧？
就在这个时候，插到地上去了，嗯..哎可以，在这儿吧，往下压住他，现在呢，是这样的，你看我上面干什么你不用管，我拉你，你不要让我拉，你看，这样拉的，现在你试试什么感觉？

你试试，哎，你看捋对方的时候，你看我这个踝关节，哎这么捋它是 没劲的，现在你试一试，右手抓他，右手扶着，哎扶住的内测，你看！这样的吧！现在你试试这个地方，你们看他这个手，我这一下从他 转到脚底下去了吧！感觉到了吧。

转回去了，这就是后脚的动作， 但是呢.你很难做得到，就是往这走的时候你看，看这边，做这个动作的时候，他正好是这么往后翻，两个你看，这么翻，嗯，这地方一个大柱子顶着，这个地方顶住了，他一这样，他就这样，翻下去了，那个力一根棍顶出去了，没有任何跑了的地方，