凌子明在2016年11月北京讲座

在霾都，堵都的感觉中，在东营团队由于雾霾继续堵在高速上十几个小时中，在早上起来犹豫是做公交还是地铁会不会不开行的担心中，陈式太极拳实用拳法清华园科技中心的培训拉开了帷幕。

在清华园颜维轩，杨立强的积极努力下，陈中华老师，

陈中华老师在2016年11月北京讲座推手

孙中华老师，韩瑞教练，凌子明教练的到来，如清风，如及时雨，给参加北京陈氏太极拳实用拳法清华园培训的学员们，吹散了心头的疑惑，坚定了练拳的决心，指明了方向，身体力行，积极求证，求真务实的态度感染者我们，使我们不能自抑的沉浸在练拳的氛围中，匆匆两天，转瞬即逝，怀着满满的收获，充满时间太短的遗憾！

韩瑞在2016年11月北京讲座

以下是这两天练拳的体会：

1. 六封四闭上步前，左手向左后翻转一下，右轴不动，一点一点绕过去。
2. 太极拳所有往后练，右肩拉开，不往前练，要一身备五弓。
3. 交手时，故意顶对方，加力，合住，后背拉，要把对方劲吊出来。
4. 陈老师演示顶住，除手外的任何其他部位来回动，还能换手，对方感觉你的力一直都在，力的大小方向一直一样，这样做是为了分开，有动与不动，才能分开，才能分阴阳。太极拳就是分阴阳，
5. 世界上没有晃晃悠悠的门，肯定是定住门轴，转。
6. 用脚去推，向上弹起。我们这个拳，手要接天，脚要接地。要沉到脚底下，像个漏斗。
7. 所有打架出于本能，都不对。不管想干什么，忍住不干，最难忍得住，如陈老师的手机系统升级。
8. 腰刀，转腰的力量大，顶不住，说明腰的重要性。
9. 带着轮前后移动，上身不动，速度快，力量大。退进都是脚的变化，会动脚是手的九倍，不能蹦。
10. 五有，五无，五点外争。
11. 金刚捣碓第2动要圆裆，第4动要铲出，身子不往前，不动。
12. 活步大合唱，要不低头，前脚吸后脚，不弯腰，腰是独立的，不能一起。
13. 脚铲出，是为了，进去的多，撬动。
14. 太极练的静力，木头做成椅子，结构合理，不让他活动。
15. 双重是身体任何两个相邻部位，不能同向。
16. 螺丝刀分阴阳，动的动，不动坚持不动。
17. 开胯练习，膝盖碰椅子，定住，另一边拉伸。

陈中华老师在2016年11月实用拳法北京讲座清华科技园站

自己在生活中坐在马桶上练了两个正圈，开车等红灯时自已无意识练了两个正圈，手拿旧地板下楼想到的是脚在动，身子手不动，这才合理，才分阴阳。这就是我的实用拳法在平时生活中的表现。

感恩陈中华老师，孙中华老师，韩瑞教练，子明，立强，颜维轩，及各位来自全国各地的拳友。今天依依惜别是为了来日更好的相聚，感谢北京的各位拳友，大家为了单纯的热爱，无私的互相交流，有这么一个融洽的大家庭，我好幸福，我们好幸福！

2016年11月8号晚10点胥可强