陈中华2013年在大青山拦擦衣式

实用拳法，理精法密，规矩，旋转，开胯，不动。外表刚直而内有玄机，实用朴实而不显华丽，低调沉稳而不张扬！青少年常年练习有助于身体生长发育，青壮年加强练习有益于身心稳定事业发展，老年人按规矩常年练习坚决心情愉快延年益寿！五莲大青山太极有别样风景！

陈中华和洪均生宗师

从养生角度实用实践实用拳法内养五脏气血，外养皮毛肌肉。刺激唤醒沉睡麻木的神经系统增强神经作用得的感知感觉灵敏度，温养筋骨滋生气血筋长力大发挥筋骨的威力。滑利关节圆润骨膜万向有恒加促进气血微循环身加速新陈代谢有利身体及时排毒。按实用拳法规矩要求保质保量练习基本功十三式一段时间后，明显的感觉是身体轻盈灵动，四肢有劲手指有劲精神焕发浑身舒坦！

大青山国际太极学校主教练陈旭

实用拳法让身体，精神，意志在规矩的框架内不断的揉搓，磨合，调整，抻拔，拉长，拧裹，延伸……锻炼时间不会太长便自然焕发出一种崭新不一样整体的精气神形象。

实用拳法是内家拳，跟所有内家太极拳阴阳同理万法同源殊道同归，练的都是一样的东西。

陈中华2002年在美国阿肯萨州和约翰逊推手

既然都是一样东西那么实用拳法又有什么特别之处呢？首先是实用，实用表现在外形简炼直接揉进强出。其次是拳法理精法密。结论是陈式太极实用拳法是太极修炼之路的一条有效捷径！

理精法密，修炼，规矩，开胯，旋转，不动，！

望真心喜欢实用拳法的朋友得法实修勤学精进，不断学习补充新能量，不能停留在自娱自乐自我陶醉的小圈圈里。谢谢大家！