陈旭2016.11.13 发表于 2016年11月13日 由 陈中华太极馆总教练、青山教练陈旭 马鞍山讲座第二天。 早上，6:00-7:00晨练，练习基本功，十三式，学习收肘。 中午，学完十三式。 下午，复习基本功，十三式，学习套路至肘底捶 更多帖子组织讲座须知 (强烈推荐)大群网上讲课设置 (强烈推荐)大群讲课题目 (强烈推荐)视频转文字安排表 (强烈推荐)
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