讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地点:北京

视频文字提供:陈全

陈中华转发第一天:你看，你全身 动了，你就手这么一伸，哎，这就有劲！这个劲就大，你刚才动的时候，你这儿开始一动，你在试，你先这儿一晃，唉，这就不行了，还不行，就这么一下，再教你个方法，你连这个我手抓着，里面都不动，只动外面，哎，这个就是大，哎，因为，哎，哎，他不知不觉就动了，所以呢，你的有人教，要没人教的话，你自己练了一辈子，并且你也可以看书，说不动。

我给大家开玩笑说你看，不要动头昂，然后说不要动肩，然后说不要撅屁股，自己念念有词，并且自己感觉就是没动。你们不信试一试，你感觉不到动。

他的有个人看着你，哎这个东西呢，叫重新调整。从新调整的意思就是让老师看着你。让你把动作做对，那个时候你要老师的要求，你才发现做对动作浑身难受。并且他过去已经习惯这样了。你看，现在不让你那个头动，你做的时候你就觉着不对。不让你前倾你就觉得不对。因为你已经习惯这样了。你看你已经习惯这样了。一动它的屁股微微撅了，有的撅的股厉害，有的撅了一点，已经习惯了，你就这样在做，就觉着倒了，觉着很难受。所以我们练拳呐就是，通过练一个基本功，通过练一个套路，在这个基础上。再来正身，你不要以为这个事儿简单。就是真的练得，你看他四平八稳，身体很正，这不容易的，你看！他真的正过来，他一点儿也不晃，这个事儿很难做得到，就是你站在那不动，可以。一做动作，他就开始晃。哎，哎，哎，是，好，韩瑞领着再练练，还是和上午一样，你们呢，嗯子明领着练13式，你领着练一开始的，哎