这个前边的，从他的用胳膊往前，我们给它起个名叫“阴”，后面我给它起个名叫“阳”，也可以倒过来，中间是不动点，不动点呢，这就是个点，这个点就是阴阳界。我们练拳，就是把任何东西练出这个点来，有了这个点了，我们以后动作都是这样的了。

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这样的动作是什么样的动作，刚才说了是“杠杆”。用另外一种方式来表述，是什么？是有规律的动作。所有的动作它会遵循一个原则，如果要是没有这个，我就这样抬，或者这样，这样……它都没有规律，每次都不同。

我们练拳呢，其中步骤中的一个要求就是把草乱无章的，人生里边现在所经历的所有的东西，要干活，你的身体要重新组合你的肌肉，去达到你干活的目的，去锻炼身体，到健身房里边，或者说出去吃饭喝酒，都要重新组合你的肌肉，来完成那个任务，是草乱无章、乱七八糟的，我们练拳，就想把它总结到最后，所有的动作给总结到一个最有规律的，有了规律了。

可能一开始，你选出二十四个规律来，然后这二十四个又减到十二个，最后不能够再减少了， 就是三个规律。

一定要有前面后面还有中间一点。所以这个杠杆呢，是不能再缩减了，如果这个杠杆的动作持续的做，让它一停不停地继续做下去，这就是一个圆，所以这个杠杆的一度，就叫杠杆，那两度就是这个杠杆杠得很厉害，杠到45度的时候，说差不多了，过了45度，就不是杠杆了，就转起来了，如果一直到了360度，就转了一圈了。

但转这个圈，是因为有一个点，不是你画个圈，要转个圈，不是画个圈，所以这个呢，就是要有三个东西，我现在说了这么多，回过来呢就证明一件事，我们宇宙中最重要的是三，所以太极拳最古老的拳谱叫三三六拳谱，我们简化说三三拳谱，所有的东西都是三，我再给大家，因为这个东西太重要了，我再给大家讲一个最简单的例子。

据说：孤独的行走者，要有两个人，叫有一个伴，这两个人要碰巧了是一男一女，生了一个孩子，才叫家庭，因为你结婚，只叫夫妻，一个人就是单身，所以三就是家庭。家庭，一个家庭和一个国家就一样。

因为它就没有停止了，它这一个家庭会慢慢延续下去，两个人再和谐，最后就都死了，一个人，你水平再高，你是孤独的，两个人做个伴，三个人是家庭，所以我们古代道教的思想就说三为大，就是最大，因为你再大，就是三的多次方，就是三的多少倍。

这一个家庭是三，两个家庭它就是六，三个家庭是九，就慢慢的进吧，发展吧。但是最基本的是三，所以六字诀，有三个阶段，开胯、旋转、不动。

现在我给大家说一说什么意思，为什么说叫开胯呀，实际这一个阶段叫修身，或者说呢练身，练身是什么意思，通过基本功和套路，把身体的所有关节都打开，把身体的关节都打开了，我们就叫开胯，因为这个胯呀是身体最难最大的关节，只要这个关节开了，基本可以百分之百地说你的关节开了，有的关节呢不是打开的，而是要关闭。

怎么样关闭呀，关闭什么关节呢？手脖子，是要关死的，一定不要这样，为什么？因为你生下来它就是活的，已经我们手脖子的活，活到什么程度，比你需要它的功能它还多，世界上所有人的手脖子都非常灵活。

这个踝关节不应灵活，它也灵活，这两个地方如果你要不管住它，你的功能就没有了，这个功能是什么，你是一个红樱枪，扎枪我们说，就是长矛，但是这个枪的头是金属的，后面可以是木头棍的，如果你把它固定不住，它一直晃，并且吧你一碰它就掉下来，它就弯下来，这个红樱枪它是没法用的。

我们人练出来的功夫，今天上午我看了一下你们这个通州会馆里的同学，实际上你们有几个，五六个同学的功夫比陈旭是高很多，就是通过自己各种练的方法，我说这功夫就是劲很大，很整，很厉害，就是不知道怎么用，为什么不知道怎么用，一交手就跑了，你这个地方，它是跑了。

所以你拿东西的时候，你抓住，你不能这么晃悠，你这么晃悠，可以，只能抓住你的手能拿得住的东西，如果要是七十斤的话，你手脖子就不敢晃了，你得固定住它，所以呢你看举重的，他一定要有一个护腕，并且举的这个重越高越重，他这个护腕，就开始用很硬的很厚的皮革，实际这个皮革是保护你的皮肤的，里面还有钢的圈把你固定住，然后你不会受伤，腰要固定住，膝盖要固定住，要不然的话，你一定会出毛病。

所以我们练拳呢，现在它有两个东西，就是身上，不是全面的讲，今天就是介绍一些基本情况，就是有的东西太活了，我要固定住，有的东西太死了，我一定把它活开，能打到全身的三十六个关节，这些关节呢平均。如果有的关节太活，有的关节太死，永远没法配合，就是我们现在是一支军队的话，应该每个人有人他的职责，要是所有的人都会打枪，没有人会站岗，没有人会修工事，那我们这个仗没法打，也没有人会开车，也没有人会放火箭，那放在那儿都没有用了，都喜欢过去跟人家扣板机，那是没有用的。

所以身体和一台机器和一个军队，一个国家是一样，每个身体的部位都要让它起到它功能的作用，这就是我们修炼，通过呢把你的关节都要拉开，拉开之后呢它就都到位了，准备好了。

第二步呢拉开，实际上拉开就是唯一我们需要做的，等拉开之后第二步自然就产生了，第三步就是第二产生了第三步已经在那儿了，后面两个是自然的，身体的关节都拉开之后，开胯，第二叫旋转，你的身体就会转了。

那身体转起来的话，它会达到一种状态，所有转的东西它的状态是什么，转的那个东西的中间那个轴是不动的，所以我们说的不动是指的转动的东西的轴是不动的，并不是不动的汉语中的常用词不动，不是这个涵义，而是你拿个陀螺，这么一拧它，你看它一动不动，什么时候开始动，快要倒的时候它就动了，你只要看它一晃悠，啪，它就倒了，如果它还有力量的时候，它是死死地在那儿一动也不动，你看都看不到它晃，一晃，如果这个东西一共是能停留在这儿一分钟的话，等它晃的时候，五秒钟它就倒了。前面它能够转起来的时候，看不到它的动。

所以这个六字诀呢，它是一个很简单的东西，就是说你开胯、旋转、不动是三个步骤，不动是最高级的阶段，所以我们看，就说昨天碰到一个著名的，你们通州的院长（医院），钟院长，他说你看现在的人生大家乱七八糟的、这么慌慌忙忙的，一点过去的做为一个人应该做的事情我们也不做，说一个这么聪明的人连个乌龟还不如，那个乌龟趴在那儿不动，它能活百来十年，我们呢慌慌张张的得个病就死了，但是实际上这个东西是不对的，我们应该是活的年龄非常的大。

今天上午吃饭的时候，我跟大家说的时候是开玩笑吧，但是呢是表达一个意思，有人问我说这个年龄的问题，我说能活几千年吧，什么意思，因为时间太短了，我们懂点什么事啊，为什么我们人类有文化，有记载，就是时间短了嘛，时间短了，我们不能做什么事情，只好在我死的时候把它记下来，让别人再读一读看一看，继续吧，如果你本身能活很多年的话，那你创作的成绩一定是非常高的，所以这个东西是连在一起的，从要想进一步得到的东西它一定需要时间，所以我们活着就是为了这个时间，这个，这个说一说这个开胯到底是怎么回事吧，这里面比较难的是什么地方呢，上身最难的地方是肩，只要肩开了，你上身的力量。