不动前膝练习 发表于 2016年12月11日 由 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟 不动前膝练习 目的: 在不动前膝下,把后脚拉上 步骤: 1)把头部与前脚跟对拉 2)把前膝压靠头部与前脚跟线上 3)把后脚掌贴地拉上 更多帖子何家伟一路前十三式分段动作2017年3月2日在多伦多 (强烈推荐)金刚捣碓第一动 2017年3月25日在多伦多 (强烈推荐)"心中有格-陈中华综合教学-20211021"在线视频购买 (强烈推荐)"上身方法-陈中华1级教练员课3-20211124"在线视频购买 (强烈推荐)