初收练习 发表于 2016年12月27日 由 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟 https://www.zhenbudong.cn/wp-content/uploads/2016/12/花絮-SG16-4初收.mp4 步骤: 1)把后胯与后脚跟形成一根棍 2)把头部与后脚跟对拉和定住后背 3)把双肘收到前手与后脚跟的线上 4)经丹田收双肘到后脚跟,同时收前脚 更多帖子三步正圈 (强烈推荐)Step Back to Mount the Tiger 退步跨虎 2020.07.16 (强烈推荐)Ground Dragon 穿地龙 2020.07.16 (强烈推荐)Single Whip 单鞭 2020.07.16 (强烈推荐)