视频播放器
00:00
00:00
步骤:
1)把后胯与后脚跟形成一根棍
2)把头部与后脚跟对拉和定住后背
3)把双肘收到前手与后脚跟的线上
4)经丹田收双肘到后脚跟,同时收前脚
更多帖子
- 三步正圈 (强烈推荐)
- Step Back to Mount the Tiger 退步跨虎 2020.07.16 (强烈推荐)
- Ground Dragon 穿地龙 2020.07.16 (强烈推荐)
- Single Whip 单鞭 2020.07.16 (强烈推荐)
步骤:
1)把后胯与后脚跟形成一根棍
2)把头部与后脚跟对拉和定住后背
3)把双肘收到前手与后脚跟的线上
4)经丹田收双肘到后脚跟,同时收前脚