初收练习

发表于 2016年12月27日 由 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

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步骤：
1）把后胯与后脚跟形成一根棍
2）把头部与后脚跟对拉和定住后背
3）把双肘收到前手与后脚跟的线上
4）经丹田收双肘到后脚跟，同时收前脚

 

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