白驹过隙，2016转眼即逝，在这一年中，南通实用拳法爱好者在陈中华老师、陈旭等教练的指导下，在拳艺、理论和传承发展上都有了不小的进步，回顾总结2016年南通实用拳法会馆的工作，感想万分，小结如下：
积极组织开展学习活动，提高爱好者凝聚力。
2016新年伊始，应东台爱好者的邀请讲解了半天时间的基本功练习方法。

随后参加了实用拳法苏州年会，2月份我们邀请了陈旭、李晓辉教练来南通，拉开了2016年度培训的序幕，会馆共有20余人参加了培训，通州、如皋、东台的太极爱好者参加，纠正了十三式中的动作，讲解了基本功的练习方法。

3月27日，南通实用拳法团队在通城主要商业区——八佰伴组织的“春日健身会”活动上表演了实用拳法，受到广大市民的积极关注。

2016年8月19日，我们组织了17名爱好者，参加了大青山第16届国际讲习班，其中有2名是在校学生，通过这次的学习他们对实用拳法产生了浓厚的兴趣，表示每年的暑假都要到大青山学习一段时间。

2016年9月24日，南通实用拳法团队在福田寺中秋慈善晚会上压轴表演了太极拳，充分展示了实用拳法的魅力。

2016年10月28日—30日是南通、东台实用拳法最大规模的一次活动，28日下午组织了通城第一次太极拳理论讲座，70余人聆听了讲座，南通江海晚报做了报道，这次理论讲座使实用拳法在南通打下了扎实的基础。10月29-30日我们协助东台组织了为期两天的培训，60余人次参加了学习，当地主流媒体东台日报做了报道。

通过各类活动的开展，提高了太极拳爱好者的学习兴趣，不断推进了实用拳法团队的凝聚力，向心力，提升了实用拳法在通城的影响力。

加强日常训练，确保一个都不掉队。
南通实用拳法会馆位于市中心华泰大厦304室，每周一至周四，19:00到21:00和周日9:00到11:00为日常训练时间，现有23名学员常年参加练习，为做好培训工作，我们制定了日常训练内容，并粘贴公布。针对不同阶段的学员，我们采取分段学习，从十三式和基本功入手，逐渐学完全部套路，目前，所有学员已经学完了十三式，5名学完81式。
在日常的学习中我们将学员分成小组，他们相互鼓励，相互监督，只要有一个不来，其他人都会热心的电话询问、催促，以此，形成你追我赶的热潮，确保不掉队。

创新理论学习方式。
今年，我们挤出一些经费购置了互联网电视机，可以直接登录大青山网页，观看学习老师的视频，将视频学习日常化，拉近了老师、教练授课的距离，大家表示即使参加了大青山的培训，但回过头反复再看视频收获往往会更多，还可以不断的纠正自己的动作。通过每周一次一个重点视频的观看学习，仔细揣摩，学员收获不小。

做好传承和推广，提高实用拳法影响力。
2016年8月22日，是我终身难忘的日子，我成为陈中华老师的入室弟子，这是我太极人生新的起点，我将永记师恩，加倍努力做好推广和宣传。在大家共同努力下，南通及周边地区共有7人递贴，3人有幸成为入室弟子；通州实用拳法于10月28日揭牌，举办了首期南通太极拳理论讲座、东台实用拳法培训，直接受众达120余人。
此外，我们还尝试做好校园课外活动培训，主动联系南通二中，为他们组织做好实用拳法培训。今年，10月获得了中国教师编辑部颁发的证书。

2017年的工作打算。
过去的一年虽然取得一些成绩，但自身感到远远没有做好，在组织活动等方面经验缺乏，细节做得不到位，工作上还有很大提升空间，比如：会馆吸引的学员不够多，在太极动作上还不能让学员体会一些实用拳法的深层次内涵，在推手方面还没有学习，基本功不扎实……，2017年我将从以下几个方面入手加强学习：
将学习动作用数量固定化。个人81式练习不少于2100遍，基本功中正圈、反圈不低于18000个。
组织学习和邀请大青山教练季度化。
自我加压，带头参加学习英语。
观看视频学习，每周一次。
南通实用拳法会馆
王永骏
2016年12月30日