陈旭教练讲课笔记2016.12.31

发表于 2017年1月5日 由 刘光成 liuguangcheng

拧毛巾：转腰的方向和出手的方向相反，但幅度一直，腰转多少手出多少。

提水重点在顶胯。

正圈收肘的时候要顶胯，出手的时候，力量要抛到外面去。

推手：手走的方向要和胯相反，不能同向。

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