实用拳法，让我倾注一生的选择

―山东省日照市新市区团队董玲

2016年7月份我光荣而自豪的加入到实用拳法新市区团队，我对实用拳法仰慕已久，因畏难怕吃苦一直没勇气涉足，现在终于下定决心挑战自己，习练实用拳法喜悦心情溢于言表。

起初走近实用拳法新市区团队，团队精神、氛围、凝聚力令我钦佩，苏雷教练的拳架、理法、推手技击，时时刺激我的神经，令我心潮澎湃。不动、旋转、开胯引起我极大兴趣，伟大的科学家爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”一个人一旦对某事物产生浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践，就是在这种兴趣、兴奋的驱使下，我又走近大青山，参加了大青山十六届太极拳培训班，陈老师诙谐幽默，深入浅出的将太极拳玄妙复杂的道理，讲做的易懂易解化，让我不由的感叹大道至简，短短的三天学习时间，直接颠覆了我对太极拳的认知，就这样我告别彷徨，毅然决然确定了我的奋斗目标，习练实用拳法。

青山学校实用拳法五莲第一期公益培训班

决心已下，备有恒心，我紧跟团队节奏。晨练，风雨无阻、寒暑不易。基本功各300个、一路3趟，观摩教练们推手实战，晨练结束第一要务整理晨练收获笔记。注册网校，学习陈中华老师视频、参加培训班、看书《规矩》等，不懂就问，团队教练们悉心指教，使我在半年时间掌握了基本功基本要领，熟练掌握实用拳法基本套路。在参加大青山第六届实用拳法培训班时，通过考核取得了实用拳法初级教练员。

日照市苏雷教练带领学员练习实用拳法

习练实用拳法半年时间里，越学越觉的博大深奥、奥妙无穷、学无尽头，他充实了我的精神，改变了我的生活情趣，带给了我健康和快乐，让你做最好的自己。习练实用拳法还使我惊喜的发现，原来习练的混元太极得到了很大提升，让我真正体会到，习练实用拳法，按照正确的拳法规矩练习，是通向太极之路的康庄大道，我实实在在的感受到了每天的收获和进步，这与原来练习太极拳的感受大相径庭，这就是我要的和我想练的太极。我的努力和进步得到苏教练及团队同仁们一致好评，让我在实现我的奋斗目标中坚定了信念，迈出了坚实的第一步。

本文作者董玲（前排左二）

2017年我将以更加紧凑的节奏紧跟团队，潜心习练实用拳法。按照团队统一安排，让团队成员根据个人实际情况，制定可行性年度定量指标练拳计划，我的计划如下，列出敬请监督执行：一路1100趟，每天保证3趟；基本功（提水、拧毛巾、正反圈）20万个，每天保证各200个；剑、二路学会基本套路；太极大杆、太极棒、推手基本功对抗等跟随苏教练团队统一练习。

为保障计划的有效执行，必须做好三个监督：

1、来自自我加压监督：谨守太极规矩，认真践行从量变到质变。一日不练自己知道，两日不练老师知道，三日不练都就知道了。时时提醒警钟长鸣，我想我会不敢懈怠。

2、来自团队的监督：团队精神是提升我执行力的源动力，他将引领我更好的实施计划，完成计划，请团队的教练和同仁们约束监督我执行，有违背练拳计划和做的不对之处，请务必批评指正，我定当虚心接受。

3、来自总司令部大青山的监督：大青山是我们每个习练实用拳法所向往的，那里凝聚了历代武术家和汲取了各大武术流派之精华，那里有尊师陈中华老师和各位教练，敬之、信之、学之，他将指引我们前进的方向，走向成功。

敬畏感恩之心常存，唯有认真习练实用拳法。