Gerry (left) and Ron (right)

陈中华老师2011年1月31日至2月3日访问凤凰城的时候，他传我这个方法，练圈的时候，在你的膝盖和墙之间加上一块练瑜伽用的方块，然后用膝盖 用力推方块。这样一来，你练圈的时候，膝盖就不动了，胯开了！用这个方块试试，慢慢你就会体会出前膝盖不动了。 这个方块 的作用是他能让身体、胯自由地往前推，但能将这个力通过膝盖传送到地下。没有这个方块，向前的力会通过膝盖平行释放出，进不了地下。太极动作要求力要传导到 地下，作用力传导到敌方，这是“分阴阳”的又一个方面。很多人都知道这个原则，但并不能有效地做到这一步，原因就是他们没有能借助一个实物用来达到他们的愿望，这是陈中华老师的一个特别的能力。像他的老师一样，他相信练圈的时候一定不要相信自己，要用方法做到已经明白了的事。 在这个动作里，我见陈中华老师讲前膝盖不要动的道理，也亲眼看见他的学生们在他的面前大摇大摆地晃动前膝盖。症结所在，陈中华老师解释说，是因为人 们习惯相信自己的感觉。他们“感觉”他们的膝盖是不动的，但事实恰恰相反，他们的膝盖动的很多。我相信将膝盖和墙中间加上一块瑜伽方块是陈中华老师的独创，重要的是使用了这个方块，能使我们更接近洪均生老师的练拳要求。 我仅仅使用了不到一个月，就能在不用它的时候做到膝盖不动，前胯不动，向前推但身体并不向前走，意义重大。我鼓励太极拳习练者自己寻找能够实际做到自己想做的事情的具体方法，不仅仅停留在相信这个层次上，这才是真正的身心合一。