整理人：李永琳

2017.1.28来大青山给师父拜年

2017年1月30号，初三上午8点30分至9点30分，大青山陈旭教练讲课记录，课程内容–学习陈中华老师视频：陈中华讲推手2014.12-1：

1. 视频一开始老师讲只有一个点是抓不住对方的。老师用一张椅子来给大家做演示。刚开始老师只用一个点来启动椅子，没有作用。然后用一只手定住再加上另一只手才能对起椅子作用。

2. 陈老师和邵珠峪做演示，刚开始老师只用手推对方。没有用腰动作是不管用的。而且很被动，等老师在做正确的时候，腰是要进去的。等进去后，再用力就会有两点对对方作用。就能启动对方的身体。老师说：最开始第一条，初学者要把腰进去，不进去你不要使劲，不要做动作。等到了高级阶段，腰不用进去，但是力必须进去。

3. 初学太极不要管你的动作是不是太极，好看不好看，腰进去。不要管别人说你像摔跤的。我们进去后，要把力打到对方腰里。进去之后，用腰使劲，所有的动作都要靠腰来连接。不是腰的都不管用。腰是在身体的中间部位，一定是把对方的腰的链接给打断。

4. 老师一一给大家试手，把力打到对方腰里就停止。让大家感受一下。老师把身体调整到一条线上，在一条线上做动作。

*# 问题时间：

1. 周家辉-香港 ：請問用腰如何打斷对手的勁路。

陈旭教练：通过进去，占位

2. 日照弟子-董科 ：劲是从腰发出的还是从脚。如何用腰使劲，就是转腰吗。 陈旭教练：腰是进去后才能用上力。

3. 大连 孟星魂 ：腰进去是指胯挤进去吗？ 陈旭教练：都进去

4. 潍坊-王长之 ：陈教练，视频中老师试手的时候对方是不动的，很容易进去。实际交手时对方是不断移动的，这时我们该如何进去，谢谢。

陈旭教练：让对方赚到便宜，你就能进 的 去。老师是通过别人“推”，进去的。是被推进去的，所有的都是一个位置，角度。

5. 董科：那和开始的推凳子有什么关联，定住一点打中间吗？

陈旭教练：对。