参加二十一届培训课笔记

发表于 2017年2月1日 由 mailpost

培训课第一天，拧毛巾：脚蹬转腰出肘，力像两个齿轮，先蹬脚，力传到腰上再出肘，左右一样，拧毛巾是母式，提水，正圈，反圈六封四闭这几个动作都是从拧毛巾演化过来。

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