通过晨练后听陈老师课，感觉对陈式太极拳实用拳法有了进一步认识，散记如下： 太极拳要用间接力，直接力与对手合住，用4两力，保证合住方向不变，方向始终指向中线，受外力等各种原因身形可千般变化，唯直接力方向不变，所以实用拳法身形随对手的变化而多变，都为保证直接力方向不变。

间接力可来自肩、肘、腰、脚、内撑力等。直接力有4两，间接力可千斤。 太极拳要随其自然，自然之自然。自然上小下大为稳，人要稳要尽量缩小肩，如提水要压肩，肩为一边高一边低，肩缩小了，手在力线上在肩时推动下为不动，手不动间接力推着手在动，上边小了，稳了，直接力合对手合上了，方向对准中线了，千斤间接往前送手，力大效果好。而自身上小下大，成金字塔形，其稳定性增大了。

胖人下身也大，也稳，不合自然，对推手时现稳，对人生则大不稳，不足取，所以要冻实用拳法，练稳才真的稳。 要缩肩，在对方夹力下，也非易事，可先用气撑出一个小空间，这样就可以缩肩了。 要缩肩，肩非变小，而是内部相对运动，一边高，一边低。此非易事，而练拳则是在其夹层加入一种滑液，练越久，滑液越多，越成功。 滑液乃生命之液，小孩天生滑液多。今老师耗津液传功，我内心感动，以后要加倍努力练拳，以报老师传功之恩。