讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:临沂

视频文字转换：赵青云

陈中华：然后，这个地方开始转了，这个地方不允许它动了。定住它，哎，他这个胳膊上才有劲。明白了吧？它这定住了， 你看我抓着你，你转这个轴，再转腰，你看，是不能把我拉起来？但你晃了头你试，让你头一晃你 就没劲了。

三，撑开，哎，撑开。让头往这个手如果扶着的话，这不管了。只是往外撑，不是它单一的这么出去。明白吧？你看，撑出去，那撑的时候为了保证它能开，你错的动作先别管它。每一个动作，每一个要求你按照要求。你看可能这个地方跑了，先别管它，但这个劲的开。

你看它这样不行。一定要撑开它，你看，它这个力、、、不是到这来这么伸一下。这就是所谓的不用力。不是不用力，是从里面开始平均的往外伸伸伸，伸到最后是前手后脚一定都感觉到，你不到话老这么、、、

三，你就说再快也得这样，再快也是这样，一定不要出来这么一下。

明白这个吧？大体分成三部分，手是一部分，腰是一部分（英文），这个力一定是分成三份。一份三十三点三三三。