张学君-日照

2月4号，晨。学习练习收肘。1，调肩调肘。2，收肘。

要求：手永远是向外肘永远向里。中指尖对准对方的中线。收肘时自己的中线不能动。

上午，陈老师挑选了几名学员校修正圈与拧毛巾。边校边示范。主要问题是正圈预备式前胯凹下去了，应该填起。肘肩不活，需要时间和锻炼。需要加强拧毛巾，增加水平拉开。

上午，学炼开肘，小臂与手当小臂，向前，大臂向后。对我来说很难。回去加强练习。下次上山再检查。

学习十字手，庇身捶。十字手要注意向外的peng劲。