这个【自然】不是你的那个自然！ 老师一开始是这样说的。后来的解释主要是基于自己和自身外的差别。【自然】指的是自己身外的自然，不是自己感觉到的自然。练拳要自然就是在生活中观察、体验自然的东西。老师就经常拿吃饭用筷子说拳。收肘将筷子和食物放进口里，出手把筷子放出去。相反的话，你吃饭很难受、很累，还会经常和隔壁的人碰肘。

人都是自然喜欢“吃香的、喝辣的”，可是所有好吃的东西都会给你病魔。不信你就每天吃两斤糖、或两斤盐、两斤肥肉也行，试试就知道了。我们生活中躺着比坐着舒服、坐着比站着舒服、站着比走着舒服。可是对身体健康来说，都正好相反。所以洪老师当年告诫我练拳要守【规矩】不要顺着自己的感觉去练。造拳和改拳的人一般都是顺着自己的感觉练的，其结果总是害己害人。

生活中的大多数的“自然”动作都是违反太极拳的要求的。