陈式太极拳实用拳法传统的用劲主要有碓、碾，如金刚捣碓、下塌外碾。巧妙用力压住同时旋转展开。拧螺丝时的动作就像碾。转和压同时的动作就是碾。仅仅是压或者转都不行。这种劲在陈式太极拳中地位相当高。
初学太极拳，身体关节很生硬，必须将其化开，陈式太极拳实用拳法把这个叫做“碾开”。这个过程是要【碾】， 一点劲不能丢，没有劲碾不开，所谓的松开，没有丝毫松处，松是假象而已，所以“学拳者多如牛毛，得功者少如牛角”。皆为松开这假象所害。【碾】就是使坚硬的东西变圆，将圆周围的阻碍物磨掉。这种练法，不影响“东西”本身的硬度，越练【劲】 越大，越练【质地】越圆滑。就像车轮和车轴，也像门板和门轴。
【松开】是【碾开】的变异，并且不是一个好的变异。一字之差，原意基本都没了。
关节：碾开
螺旋缠丝
知识点
陈式太极拳实用传法传统的用劲：
碓（金刚捣碓）、碾（下塌外碾）
碾：巧妙的用力压住同时旋转展开。转和压同时，如拧螺丝时的动作。
使坚硬的东西变圆，将圆周围的阻碍物磨掉。
初学太极，必须将关节打开，这个过程要【碾】。一点劲不能丢，没有劲碾不开。
这种练法，不影响“东西”本身的硬度，越练【劲】越大，越练【质地】越圆滑。就像车轮和车轴，也像门板和门轴。
【松开】是【碾开】的变异，并且不是一个好的变异。所谓的松开，没有丝毫松处，松是假象而己。一字之差，愿意基本没有了。
用现代科学的词汇：就是螺旋缠丝
松是假象，不要为“松”所害。
学拳初期要用力，关节碾开也要用力；陈旭教练在笫一阶段的功法课上也一再给学员强调，实用拳法练的是关节，关节打开了，碾劲用对了，你的功力就会产生质的飞跃。推荐大究继续欣赏《关节的碾劲》一文。
陈老师不仅功夫好，还讲的明白，不保守，真是难得的好师傅。
初学太极拳，身体关节很生硬，必须将其化开，陈式太极拳实用拳法把这个叫做“碾开”。这个过程是要【碾】， 一点劲不能丢，没有劲碾不开，所谓的松开，没有丝毫松处，松是假象而已，所以“学拳者多如牛毛，得功者少如牛角”。皆为松开这假象所害。【碾】就是使坚硬的东西变圆，将圆周围的阻碍物磨掉。这种练法，不影响“东西”本身的硬度，越练【劲】 越大，越练【质地】越圆滑。就像车轮和车轴，也像门板和门轴。
【松开】是【碾开】的变异，并且不是一个好的变异。一字之差，原意基本都没了。
谢谢陈中华老师。学习了。
http://www.innerbody.com/image/skel07.html
這網頁有车轴型關節(如脊骨)，门轴型關節(如肘關節)，圓球窩型關節(如髖關節)，馬鞍型關節(如指關節)的機械原理圖說。碾開關節是指壓着關節轉動若石碾，用勁拉開關節週圍的韧带, 如”挑水”基本功，壓着轉動，擰松髖關節及骶髂關節，達到開胯效果。
“碾”字十分精准，就像操作北方农村的石碾一样，始终接触着滚动向前，劲力节节相贯，过程是连续不断的。不是石臼一下一下砸击，更不是轻松地拿鸡毛掸子轻柔去掸。
我理解的碾劲是用全身的整体转动把对方压出去，也就是全身充满，筋的拉长的过程，不知是否正确，请老师明示！
这里具体指的是练习关节的自身用法。和对方没关系。
应该就是紧着松吧，就像陈老师所讲的汽车齿轮箱，得处处挂在档上，就是松也是挂着档滑行，决不能出现空挡的现象，那样车就会失去控制，跑了。