实用拳法五莲公益班

作为一名太极拳爱好者，能够参加大青山陈式太极拳实用拳法公益培训班，感到非常荣幸。首先，感谢陈中华老师创造条件，搭建平台！同时，也感谢各位教练的辛勤付出，热情辅导！

五莲-邱立文全家

我是参加了第一期公益培训班的学员，这次又动员家里的四位亲人以及其他一些亲朋好友、拳友一起报名，参加了第三期公益培训班，为什么？主要是我感到学练实用拳法好处多，受益大。

从技术上讲，按照实用拳法的规矩练拳，使自己过去很多不规范的太极拳动作，逐步规范了，比如说，圆裆开胯，过去知道，但做着做着就成尖裆了，总是难以做到位，现在就做出来了;中轴线过去不知道，更找不到，身体总是左摇右晃稳不住，现在找到了，身体也稳住了;

邱立文练拳中

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还有，对太极拳动与静的关系，在颠覆过去错误认识的基础上，落实到行拳走架时，努力做到该动的地方动，不该动的地方，确保就是不动等等。总之，总体上来说，真的有一种脱胎换骨的感觉。
从健身效果讲，身体状况越来越好，精气神得到明显改善，自我感觉就像换了一个人似得，这一点，大凡认识我的人，也都有此同感。不仅如此，还有一个最为突出的收获就是，练拳的时候，膝盖不痛了，也就是打太极损伤膝盖的这个老大难问题解决了，这不仅是我一个人的问题，也是很多拳友普遍存在的问题，是一个很大的关口和障碍，很多拳友就是因为膝盖痛，而放弃继续打拳的。

邱立文家人练拳中

学练实用拳法使我受益良多，方方面面都发生了不小的变化，其实这本身就是一种召唤。这种感召力，潜移默化中，自然而然便会影响到亲朋好友和周围相识的人们。我想，即使没有我做动员，大家也会被实用拳法的魅力所折服，从而心向往之，而投身其中的。