王凯2017年3月13日笔记：推手基本功

发表于 2017年3月13日 由 陈中华太极馆日照教练王凯

双手向前伸出，头顶住不动，好像前方有敌人一样双手抓住，右腿迈出，前脚指和后脚跟抓住地，膝盖不动，把跨挤上去，跨填满，反复做动作

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