今天早上练习十遍拳。 早上前台工作是先打扫卫生，询问两个团队就餐时间，上午抽空在前台练习基本功。下午上班时间有一个团队退房，结账，收取了房卡。 在空闲时间练习了基本功，在基本功中，对手要往外去，肘要往里走又有了更近一步的感受，丹田后边还要往腿后边拉，让中间变成空的。 晚上练习了十遍拳。