作者汤祥•南京

马鞍山讲座一天，回忆一些片段

复习了十三式，控制住腰不要晃，有如把腰放在两股墙之间，不能跑。
下午学习了雀地龙、退步跨虎、上步骑京、当门炮、收式，注意到一些以前不在意的细节。

学习了基本功大力功：反圈向上举手，抓住，收肘下拉，像是要把天拉下来。
活步搂膝拗步，动作很别扭，总是会同边手脚。要点是腰与手的方向相反，各做各的互不搭界。活步拗拦肘练习，陈旭教练说很多式需拿出来单独练习。

拳友吴多祥提了个问题，别人推你，前脚就很虚。陈教练的解释是，后腿炮座 前胯方向盘。

今天指出我拳架歪歪扭扭的，打的不够顺很别扭，我其实理解不了，请教陈教练给的方法是多看老师的视频。

每次参加学习班大青山教练们不厌其烦的讲解其中要点，很多其实都记不住，老师说人们对不懂的东西往往视而不见，听而不闻。所以不贪多，每次记住一个上次不在意的东西多加练习，一段时间进步一点点。

记住老师说的：太极的进步是永远的。