大家好，今天上午在本群讲实用拳法课
陈旭-大青山教练 ：“收肘关系及杠杆力2”在线视频
王 金宜 在 2017 年 2 月 28 日下午 8:46 说道：
一、信念，要相信老师所教的内容，并不断的去练习，去改正自己错误的动作，渐渐走向正确。不能以自己的好恶来练拳，要严守规矩，持之以恒。
二、设立支点，利用杠杆原理。在这个过程中要始终有缠丝劲，定住一点后要旋转的加前进和后退。
三、内外分开，阴阳分开。五点外争，肘、肩、胯要收，头、手、脚、膝要向外放。
以上是自己理解，不对的地方请老师和各位拳友指正。
夏春明 在 2017 年 2 月 28 日下午 5:27 说道：
手永远往外走，肘永远往里走。手肘要练出一个支点，就产生杠杆力。练杠杆力就是练到本质了。
张 博 在 2017 年 2 月 28 日上午 11:34 说道：
反复看视频，会有意想不到的收获！
博兴 张召臻 在 2017 年 2 月 28 日上午 11:25 说道：
博兴实用拳法 张召臻
学习到了一下知识 ：
二、第二部分是套路，套路包过徒手部分和器械的。
三、第三部分就是推手，推手、有拆手、推手、散手三部分。这是大的三个东西，但是实际上这三个东西那还都是空的。
实的是什么？就是里面身体部位的（记忆），就是每个部位要求怎样，这是细的。你这个身体部位的要求，你没有练到的话，你所有三个东西它还是空的
四 、拧毛巾，它还是这个肘往里，手往外的。
五、关于杠杆：做到了是干什么？就是里面有个杠杆力的作用，杠杆的意思就是它这个有个棍。这个地方有个支点，然后它这个地方是轴，它在往这走，它不是来回这样。所以杠杆是发本质的变化，杠杆是同一根棍，我们给加了支点我们练拳的意思就是加个“支点”杠杆力 支点！
感谢陈中华老师。
2017年2月 28日
徐 怀良 在 2017 年 2 月 28 日上午 9:34 说道：
用现代科学原理解释太极拳，彰显实用拳法的魅力
徐 化义 在 2017 年 2 月 28 日上午 8:22 说道：
观读陈中华老师“收肘关系及杠杆力”视频2学习心境
一、学习视频内容基本简述
1、学习语境:2014年，陈中华老师于大青山太极小广场授课，王琳进行了视频文字转换。
2、“拉开”(与视频1相连)，全身拉开，全身拉长延伸，肉拉开，皮也得拉开，筋也得拉开，骨头缝、关节、皮下一层膜都得拉开，所有的拉开，你这力就出来了，要拉不开就是晃悠。
3、”肘手”基规律，肘永远往里走，手永远往外走，这是个基本规律。
4、”空与实”，第一部分是基本功;第二部分是套路;第三部分是推手，又有拆手、推手、散手三部分，这三个东西其实都是空的。实的是什么?就是你里面身体部位的(功夫记忆)，每个部位要求怎样，(功夫)没有练到的话，你所有的三样东西都是空的。
5、”杠杆力与支点”，杠杆的意思是它这有个棍，我们给他加了个支点，支点是大自然中没有的，加这个支点是神来之笔，练上这个支点你就变了。如传说中的画龙点晴，它是本质上，质的飞跃性，这一点非常重要，要练出这个质点来。
6、”技巧“与”杠杆力支点”不是一个层面的东西，练出杠杆力与支点，练十年、二十年永远不能改变的理念，只要是认为掌握了一点技巧就偷懒了，投机取巧了，这些东西是假的，没有克敌的本领，但是你练出杠杆力支点来，就是质量的差别，关健的差别。
7、“一条线”，有地方竖，有地方横着，它对不上，应该都在一条线上，合住、定住往下拉，转到脚后跟，把它顶出去，用轴得力。
三、学习与掌握难点有五个方面
2、掌握”手肘”基本规律，肘永远往里走，手永远往外走。
3、掌握“空与实”的本质关系，练出身体部位的要求，功夫与技巧是空与实的对比，永远建立正确的习练理念。
5、坚守不能改变的理念，技巧(技术〉与功夫不是一个层面的东西。
四、观看此视频学习习练目标方向与心境
通过不断学习观看陈老师这个视频，使我们学员明白了老师终生坚守的一句左右铭:是从量变到质变上的身，太极功夫离不开积累。真功夫，跟技术招法不是一个层面的东西。在所讲的视频中，陈中华老师以自身的功夫与学员一一示范，指导学员正确的动作要领，把全身拉开，掌握运用手肘关系的规律，告诫学员空与实的对比与本质区别，莫因一点技巧而忘乎所以。
以”画龙点晴”之典故，加深学员学习兴趣与印象，最终要求学员坚守不能改变的信念:我们练出的是身上的杠杆力与支点，是我们身体每个部位的功夫记忆，并非一招一式的技术(技巧)，而这一切，都来源于基本功提水、拧(搓)毛巾、正圈、反圈等，来源于学员们持之以恒的量的积累，学会先画龙，积累到了一定的量，才会有点晴之处质的飞跃。
2017年二月二十八日(农历二月初三)学习并记
秦 丽 在 2017 年 2 月 28 日上午 7:54 说道：
通过视频学习“收肘关系与杠杆力”后，感触颇深，老师细致的讲解、 透彻的分析 ，为今后在实践中的练习实用拳法提供了更加准确的方向性与指导性。在收肘时，明确了肘是往里走，手是往外走的！我们一定要遵循基本规律，在平时更要加强基本功、套路、以及推手的练习，相得益彰。
老师运用杠杆力进行了理论联系实际的讲解、练习！并且让大家亲身感受……效果很好！杠杆原理简单说就是动力臂越长越省力，人体本身就是一个活动杠杆，因而在推手时能动的造成力的支点，创造杠杆形成的条件，尽量使动力臂增长，使力集中作用于对方肢体的某一部位，造成对方局部受力的被动状态，达到打击对方的目的，杠杠力涉及到力点、支点、重点的选择问题，这就需要我们今后多加刻苦练习，达到由量变到质变的目的！严格遵照《规矩》多练、多悟。
刘进方 在 2017 年 2 月 28 日上午 7:41 说道：
实用拳法一定要按规矩练。1做到不晃。2手永远往外出，肘永远往里合。3要做到手肩分离，做动作分阴阳。
凌子明 在 2017 年 2 月 27 日下午 10:31 说道：
同样的东西在不同的位置和行走轨迹出来的效果是不一样的，只有按着规矩练，符合了实用拳法的要求才能体会实用拳法的神奇之处，在保持身体其他部位正确的情况下，努力去做到手肘的动作
白 树国 在 2017 年 2 月 27 日下午 8:19 说道：
我都是手肘一个方向用力。原来一直是练的不对，有个问题是提水时肘也一点不向下用力吗？
赵青云 在 2017 年 2 月 27 日下午 7:57 说道：
六封四闭，要一条线对上，对上到后脚。拧毛巾，两条线，一横一竖。披身捶不要晃悠，定住，后腰要拉开。活步正圈不转腰。
韩 瑞 在 2017 年 2 月 27 日下午 7:17 说道：练了这么久，身体离标准还差很多，还得继续按规矩坚持练习。
邱 迎冬 在 2017 年 2 月 27 日下午 12:26 说道：要先练出手和肘的关系，分出阴阳。就是第一对杠杆，要不就是一根棍子晃悠，有了一个支点就是从量变到质变的变化。要把手肘关系练死。
殷 杰 在 2017 年 2 月 26 日下午 9:55 说道：
乔 伟佳 在 2017 年 2 月 26 日下午 9:31 说道：很好
王 凯 在 2017 年 2 月 26 日下午 8:08 说道：
每看完一次视频，涨一次知识
王刚 在 2017 年 2 月 26 日上午 9:58 说道：肘向里，手上的劲向外，太极分阴阳，阴阳需共存
成 卫民 在 2017 年 2 月 25 日下午 10:47 说道：
以上是看完视频后同学们的评论，谢谢你们。
高兴平 在 2017 年 2 月 23 日上午 11:29 说道：
肘不管动作有多大，永远是往里走的；手不管动作有多小，都是往外走的。这个基本的规律要练死。手肘的关系没做到，你就没有杠杆的力。有了杠杆力就有了本质的变化。我们练拳就是加上一个支点，加上一个支点就是神来之笔、画龙点睛，就发生了本质的飞跃性的变化！陈老师的讲解直指实用拳法的核心！对我们掌握实用拳法的特点和规律有很大的帮助。
五莲中学岳翔宇：现在对出手不出肘有了新的认识和理解。请问陈教练，收肘时肩就不能撑开了，要夹紧吗？
日照-苏怀军：支点可变化吗？
陈旭-大青山教练 ：支点定好了就不能变了，没定好前是在反复找支点。
T泰州弟子-栾绍林：看了这个视频，对手肘的关系又有了新的认识。
日照~董玲：支点是手和肘的中间吗？
日照-苏怀军 ：不在中间也可以?
日照-苏怀军：能讲一下如何找支点吗？
博兴–李辉：“我们练拳就是加上个支点 ，加上支点就是神来之笔，画龙点睛。”这个支点的确切详细解释？
T泰州弟子-栾绍林：找支点的规律是什么？
五莲中学岳翔宇：对吗？
封毅-泰州：一节一节换支点，前提是不动，可以这么理解吗？
封毅-泰州：可以搞个模型，人根据模型的动作来仿着做。
北京_王金宜：支点是不是要分自己练习或与人交手的情况？自己练就自己定一个点为支点，如果与对手练就是接触点？
陈旭-大青山教练 ：是的
陈旭-大青山教练；支点可以在任何地方。
陈旭-大青山教练：仇 广金 在 2017 年 3 月 2 日下午 4:27 说道：通过观看陈老师的视频，好像有点体会对于支点与杠杆力。以右手为例，手的方向调整比如调向对手，支点不能动，手调多少，支点后边的点（肘）要进多少，支点的空间位置不动。
李 永琳 在 2017 年 3 月 1 日下午 8:07 说道：视频让我明白：所有的要拉开，皮下的膜也要拉开！不管动作有多大，肘永远往里走（对着自己），不管动作有多小，手永远往外走（永远对着敌人）；阴阳要分开，手和肘的关系是杠杆的关系，杠杆力中间有个支点，要练出支点来！不管练多久信念不能改变！活步正圈收肘时不能转身，里面转。
董 玲 在 2017 年 3 月 1 日下午 5:44 说道：通过学习视频，进一步提高了对基本功练习的认识，理解了手肘关系的基本规律“肘永远是往里走的对着自己来的，手永远是往外走的对着敌人去的”，坚持手肘关系的基本规律，体会杠杆力将功法做实。
汤 砚淼 在 2017 年 3 月 1 日上午 8:54 说道：肘永远是往里走的。
陈旭-大青山教练：这也是评论。
陈旭-大青山教练：阴阳：万物本身并没有阴阳。是动作“分”出的阴阳。阴阳是发生在同一事物上的，是同时的。阴阳是动作的结果，不是静止的东西。
陈旭-大青山教练：这是老师的原话，这句话可以放到手肘关系里面，杠杆里面。
王宝翠―日照岚山：与对手练，接触点就是指支点，终于明白接触点不动的原因
北京_王金宜：视频里老师指导一个学员做拧毛巾动作，右手出是横劲，左肩压左脚蹬是竖劲。我练习时多数是右脚蹬压右肩出右手，左肩合住左脚不发力，这样做可以吗？还是在过程中要转换？
陈旭-大青山教练：左脚蹬住不发力，左边和左边合，右边和右边合。左右同时完成动作，一横一竖
潍坊-王长之：与对手交手，上面手肘合住对方，下面胯合住对方，这两个点都是支点吗还是选其中一个点为支点？
五莲中学岳翔宇：是不是可以这么理解：支点不是固定的，练出来了后，支点随接触点变化？
东营弟子徐化义：肘不管动作有多大，永远是往里走的；手不管动作有多小，都是往外走的。这个基本的规律要练死。手肘的关系没做到，就练不出支点，你就没有杠杆的力。有了杠杆力就有了本质的变化。我们练拳就是加上一个支点，加上一个支点就是神来之笔、画龙点睛，就发生了本质的飞跃性的变化。
坚持按规矩、规律练就会由量到质的变化，练出杠杆力，练出支点?
东营弟子徐化义：是否按照陈老师视频所讲授:
陈旭-大青山教练 ：视频里老师都讲了。这里回答问题。这些都在评论里了，都是说明书。说明书是不能讲的。
东营弟子徐化义：想问的是，如何先练出一个支点来?
陈旭-大青山教练：由一而至全身，我们的一，说的是入门，起始的地方。
洪均生宗师实用拳法：十字诀，收肘不收手，出手不出肘。
日照-苏怀军：手肘之间设一点(支点),向反方向对拉?
陈旭-大青山教练：阴阳：万物本身并没有阴阳。是动作“分”出的阴阳。阴阳是发生在同一事物上的，是同时的。阴阳是动作的结果，不是静止的东西。
博兴–李辉：多练，真正把“收肘不收手，出手不出肘。”练会了，啥都有了！
陈旭-大青山教练：我们在做收肘或者出手时，发现我们做不到，需要身体各个部位的高度配合。就需要我们练拳把身体拉开，做调整。很多时候老师已经把方法告诉大家了，大家还在问老师我们该怎么做。老师已经讲完了，大家以为老师什么也没说。
博兴~赵洪河：虽然看不懂，但我会慢慢从练拳中去结合，去体会。
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