董玲-日照

17日晨，日照市会展中心，陈老师及韩瑞教练莅临指导。前来学习的学员50余人，到达站点时，学员们已将陈老师“团团包围”学员们高涨的学习热情可见一斑。

晨练指导内容，围绕基本功“六封四闭”进行讲解、示范和练习。收获体会如下：

1.收肘：手不动转胯，手、肘、脚后跟三点一线，手肘脚的重合点意识上不能马虎，合住力线，力求严丝合缝，松散的练，永远不会成为一根棍。

2.转胯：在此之前我转的是腰，虽然意识上认为是在转胯，但实际动作是在转腰，竟全然不知。转腰虽然也能拉到筋，但那是直来直去的劲，走的不是螺旋劲，最终不会将胯练活。

3.练拳不能自以为是，“差之毫厘，谬以千里”，多学、多试、多练是根本。

以上浅薄的理解和体会，不对之处请指教！