“对称”是太极拳运动的一个基本动作要求。做到了动作就能逐渐达到均匀舒展。做到这一点，首先就必须知道点在哪里，有了点，就能逐步使其两边慢慢对称。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:3/5  地点:大青山

《对称》  片长：9′07″本片拍摄于2012年，由洪均生宗师“陈式太极拳实用拳法”主要传承人陈中华老师亲身示范。陈中华老师给多位学员示范了在推手中保持结构“对称”的重要性。

视频文字提供：赵青云

陈中华：哎，对，就这样吧。哎，你看这个地方，这个、、、说的就这个东西说呢那个动作呢，它的这个大小得对上。你推这你试，你先看这个地方，你推过来了，它是走了

这么多。它对的时候呢，第一是要对这个长度，走，第二呢是角度。看，这么样。所以，他搞的时候呢，我这不管。你过多少不管，我把这个呢从那边给你找上。

就是你看你是往这走的，我得往这走。你这么多，我得这么多。它只要能对上就行了。所以这个得准确，第一呢它这个地方你得给量出来，它到底重量是多少、长度是多少、角度是多少，在这边给对上。所谓的这边给对上就是中间非得有一个不动的东西。所以你再来你试，你看中间动了，它这个对不上。

你使上劲顶住了，你看，别顺着走顶住了。你看，过去了，是吧？像这个吧对不过去，但是它这有个空，空在这。还在哪，你调不了。还在哪儿，哈，是吧？它还是在这吧我怎么样呢？我这一做动作，我顺着这从这边调。你看我这么开，它这个地方它就没有了。就是得找这个地方。

陈中华和洪均生

你把腿放前、、、后面。它要放哪你堵着，往这走你看。在这吗？我呢从这也一样，你看这么过它也一样。就是它只要能不能对的上。哎，你这么推也一样。哎，一样，推你试。你看他那个地方你从后脚你看，哎，他有一个角度和长度。那我要是能、、、我也这么对上了，你试，它就过去了。

问题呢就是你不通过练吧，你的身体它不听话。这个你对不上，你顺便走这你试。哎，对。这都行，看在这吧？我呢从这就能对上了，你试。然后这一下，它得对上才行。你不能那么多，你就这样拧它一下你试。哎，对。你看这不在这吗？它这个地方你看吧，不动。我呢他出来这个劲你先看，看他出来这么大劲。

我的用它出去那么多，你再看啊，你试，你试，他就得出去。它得正好和它对上。孙健你试，哎，你随便，你试。先从这开始，你走吧，你试。他走这么多，就是这个呢，我从这为一点给它回到那边去。最简单的放这就行了，和它正好一样多。往往他一使劲，你使劲我这你看少了，是吧？你看你再一使劲，我这推了，你看，它没搞着这个点。

你再来你试，你看和你正好一样多。它就到你身上去了。哎，你再这么个推，你试。哎，你看他进来这么多，那个时候呢我从底下过去。你试，他推不着了。我再一转，脚就走。就是这个东西它一定得量好，你那个地方差一点，它就是一个长度、重量、就是力量了。还有一个角度。就这是三个东西。

陈中华老师2008年和他的恩师冯志强宗师在北京。

一般的咱都过不去那个劲。所以你就抓这你试，你往前推你试。两个手啊，你推吧。你看这么多，那我这个地方送不过去那么多，它就不管用。所以现在你看吧在这顶着，它要棚住这个劲它往能往这走。你看我对着他的鼻子他就回去了。你想让它这个劲过去，昨天咱就讲了一点就是怎么样让那个劲过去。

所以你看，现在呢推着这，你摸着这。哎，对对轻轻摸着。哎，把这个头给堵上。哎，这个头一定得堵着它。哎，你别堵住你放在哪。你放在哪，不得话你感觉不出我干什么。你试，就这个时候你碰的时候这个力一定得过去。你试啊，你试这。一定是要往那边过，它要不过去，它和这边重量对不上。因为只是在这它对不上。

所以得，好，过去了。就是想让它过去这个非常非常的难。一定呢那它就能要求做到的就是那种往这过这个事，说的就是用的就是什么呢？就是拉伸运动，拉伸加长。所以难呢就难在这个地方，它不是这一个东西自己在动。你抓住这，抓住这。我们这么样，你能看这。它不是这个地方，被他抓住地方自己在动。

它不是这样的，而是他抓住这了，你从这个地方开始往两边延伸。哎，你看这两个距离。他抓住了吧？咱就开始从这开始，你看，看出来这个地方延伸了吧？哎，所以这个延伸你看吧这就是螺旋缠丝。你看从这开始这到这吧，这到这来，整个的胳膊它膨胀，长大了。它不是这么样，也不是这样，那更不是说放松。

而是开了，它这个开你看吧，它是完全像那个、、、哎，你一个点点上你试，哎，别堵着。看点着吧？它不是这么样的，也不是这种。看是你、、、两个手指头吧。用点劲推它一下，你看它不是跟着跑的。也不是顶的，也不是斜了。而是你一搞你试，它这到这来，到这来。然后往上往下它都有，各个面都有了。

陈中华和学们在大青山晨练

哎，就是和一张鼓的那个皮一样，或者是小孩那个蹦蹦床一样。你一碰一个地方，那个力刷分开了。就好像一个水珠你不要太高了，往下一落的时候，一碰一个东西刷它就开了。所以这个它不是个比喻。实际上它就得这样。难那它就难在这个地方。你试这，你用一个拳头的点，哎，这样比较结实。对，你试这，往前一走你试。这叫顶了，你在推这叫丢了。

你看这叫偏了，你在来你试。你看四面八方对着你它就过去了。就是你一碰这个地方它一点啪变成一个网，就顺着你过去了。这种慢慢慢慢运动就能后来它这个运动呢它就起到了一个你再做太极运动时候的要求。它就是个基本功，这个东西这种力量这种动作的方式再去做太极拳里面的技巧运动的时候，他就有了功夫了。

不的话那个动作本身它没有意义。你看，我做个这个，它本身没有意义。他要劲大他堵住了，或者他化掉了。你看这都没有意义，但这一碰你看吧，这个手往外走，这个手往后走。这一点不动，这个头往上顶，这个丹田往下沉，它就四面八方的运动。是吧，他就把他打开了。你试，你看这不到这来吗？

你只是这么样走，它是一个技巧。但在这个同时呢你看劲感觉到沉下去了吧？你感觉到这个上来了吧？这个往后吧？头往上一顶，你、、、所以它这个劲呢你看展开了，你看吧，有这感觉吧？这个左右的展开了。它没有动，只是展开了。然后这个头往上一顶，丹田往下一沉，它就四个方位展开。

大青山秋天的云空

哎，你有了四个了基本上差不多了。为什么？有了四个，这四个方向还不动的时候，微微一转它就是四面八方了。哎，什么意思？它在这吧？这就是动了，它在这个同时微微这样一转，它占的位置就很大了。它把整个这个区域它全包含了。要一动的话，这个区域没了。是吧？往上一抬，这个区域空了。就在这个地方转它一下，它就有了

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