- 上山见到师父。
- 寒暄几句，开门见山讨教练拳中的困惑。
- 师父讲了，三个形式。拉，推，转。遇硬拉，打在一条线上。遇软则推，找到一个点（应该是穿过某点的力线）。
- 转：a.定住两头打中间,b.定住一点打两头。反复对动作进行了实验。很可惜，b方式的实验动作记不清了。
- 拉开，1定手拉肘，手在肘上。2，拉肩。3拉胯与肩。记得师父让我下蹲。4？5？
- 收肘，肘与腰的咬合（齿轮的啮合。）
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