大六封四闭2017.04.16-张学君

发表于 2017年4月16日 由 张学君 Zhang Xuejun

1，以右手为例。

2，肘肩向里转。前肘向里，前肩向里合。

3，右手位置不动。

4，头顶住，身体垂直下落。

5，胯撑开。膝不动。

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