今天又一次学习了正圈，在这次学习中让我体会深刻，基本功是打好一路拳的基础，不能急于求成学会套路，坚实的基本功非常重要，正圈收肘时要保持手腕正直，手指不能随着肘的转动而改变指向，第一次感觉到上臂肌肉收紧，只有动作正确了才会体会到肌肉酸痛，过去做三十次也没有今天做一次的感觉更累，出手时力量放在指尖，脚跟发力传达指尖，肘不动，身体保持中正，肩部不能转动，两膝打开，力量放在脚跟。