最近几天，陈旭教练和李晓辉教练给我们学员把套路当中的十三式，第二段和第三段中的上云手、高探马、右插脚、左插脚每个动作都进行了纠正，提高了学员们的拳艺。有以下几点需要特别注意：1.不起肩不翻肘。 2.收肘之前一定要调整好自己的肘，合住劲，不能散。 3.出手时一定是手指领劲，肘在里面不能出去。 4.铲出的时候身体重心不能跟着过去，通过瞪后脚把重心拉过去，拉的过程中后膝盖不动。 5.走架过程中，要预设好自己的轨道，手、肘、肩、身体、膝盖一定在轨道内，不能出轨。

陈老师给我们讲课讲到了两个点要对上，特别是手和肘，对上后无论推拉不用使大力就能把对方发出，推是加法，拉是减法。老师还给我们讲到了我们身体每个部位只能干一件事，比如要拉对方时，手只需抓住对方，用肘拉，正常人老是用手抓住在用手拉，这样劲全都在手上了，推也是如此，手只管抓住不得兼做其它事，身体各部位一定要各司其职。所以我们在推手的时候一定要改掉用手推人的毛病，推手虽叫推手，但绝不是用手去推人的。