泉州第五期讲座笔记。泉州郭福顺

发表于 2017年6月17日由泉州陈中华弟子郭福顺

郭福顺-泉州

今天早上陈旭教练讲了拧毛巾和提水式两个动作，讲了肩和胯四个点要定住，在规道里运行。胯往外往上翻，肩往下往里压。胯往两边撑，在一个规道里延伸，提水式也是这个要求。

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