2017年7月4日陈中华老师实用拳法北京讲座如期举行，来自全国各地的拳友共计有40人左右，讲座在晚上7:00准时开始，举行了简短的开讲仪式，陈中华老师就给大家开始讲拳，就通过一个正圈，分三个动作，给大家把里面的拳理拳法，结合各种道具，讲解的清清楚楚，明明白白。一如继往的严谨认真，风趣幽默。使在场的每位拳友都有所收获。现将本人所记分享如下：

1、通过墙体和空间，给大家讲了阴阳的概念，身体要有阴阳，就必须有一固定点不动，我们开始练拳，就要先把自己身体练成像墙一样是实的，不动的。

2、时间、速度、准度是动作质量的三要素。

3、我们的身体结构要有像吞东西那样，上面向下走，胯部向上提，中间距离越短越好。

4、身体要有两条线，发人的时候这两条线就要像剪刀剪东西那样的相切。

  5、发劲的时候，先所有部位往一条线上合，等都快要合上线再突然合住发力。

6、上身的部位都是用来合住对方，困住对方，打人攻击全在脚。

7、我们练拳就要练出骨肉（皮）分离。

8、做动作一定要做到内小外大。

9、和对方推手，一定要有一点到对方前面，有了这点，就有了领劲。

10、底下活开，上面定死。

11、做任何动作，不要把身体中线牵扯进来，身体中线有三部分（头、胸、丹田）

12、头定住很重要，如何能把头定住，就是要把肩关节打开。

13、外面的在外面，里面的在里面，左边的在左边，右边的在右边，在太极里很重要。

14、阴阳是在同一时间发生的。  15、步骤：1是一个动作，2是两个动作，3是三个动作，而不是顺序的1、2、3。反圈是3、2、1。

  16、身体每个部位练的要像铁球，还像抹上油一样。

第七届陈式太极拳实用拳法北京讲座结束留念